Der schlimmste Teil der Angst ist das Gefühl einer Bürde

Angst zu haben ist, als würde man ständig jemanden Gedanken ins Ohr flüstern lassen. Intrusive Gedanken.

Sie kommen aus dem Nichts und wiederholen sich immer wieder.

Du kannst es nicht tun. Das ist zu schwer für dich. Hör auf, du wirst die Dinge nur komplizieren. Sie sehen dich an. Vielleicht hättest du das nicht tun sollen. Warum hast du es nicht getan??

Es geht weiter und weiter. Mit Angst wird jeder Teil Ihres Lebens zum Kampf. Alles ist ein möglicher Auslöser.

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Mit Kassierern sprechen, ans Telefon gehen, Essen bestellen, Rechnungen bezahlen, Smalltalk machen, zur Arbeit gehen, Leute aus deiner Vergangenheit treffen und mich nicht einmal anfangen lassen, 3 Uhr morgens Gedanken darüber zu verkrüppeln, wenn du dich einmal in Verlegenheit gebracht hast fünfte Klasse.

Jede einzelne Sache nimmt so viel Zeit in Anspruch, weil Sie alle möglichen Szenarien in Ihrem Kopf zurückspulen und vorspulen müssen, bevor Sie etwas tun… und sich dann Sorgen machen, Ihre Zeit zu verschwenden.

Es ist einfach anstrengend. Es hört nie auf. Sie fühlen sich wie ein veralteter, überarbeiteter Motor. Energie verbrauchen, aber wofür?

Am Ende des Tages sind Sie erschöpft, weil Sie scheinbar nichts tun. Hier setzt die Schuld an.

10 Dinge, die Sie an Ihrem Tag der schlechten Angst tun sollten

Angst macht dich abnormal. Mit Angst zu leben ist wie durch das Leben zu gehen und alles zu tun, was alle anderen tun, aber für dich ist es zehnmal schwieriger und du weißt nicht warum.

Warum scheint es für alle anderen so einfach zu sein? Es muss etwas mit dir nicht stimmen. Du bist so eine schwierige Person.

Vielleicht solltest du mit jemandem darüber reden? Oder eher nicht, da sie denken, dass Sie nur eine Szene über nichts machen. Kommt Ihnen dieser Gedankengang bekannt vor??

Nach und nach distanzieren Sie sich, stornieren Ereignisse und machen Ausreden, und Sie landen allein in der kleinen Blase, die Ihre Angst für Sie erzeugt hat.

Ein Mangel an Verständnis, Einsamkeit, ein plötzliches Gefühl, nicht liebenswürdig und für immer gebrochen zu sein, überwältigen Sie.

10 Dinge, die Sie an Ihrem Tag der schlechten Angst tun sollten

Sie fühlen sich für alle um Sie herum wie eine Bürde… und Sie sprechen kaum mit ihnen über Ihre Probleme. Hier setzt der Selbsthass ein.

Aus diesem Grund schreibe ich dies, um Ihnen zu sagen: Ihr Verstand lügt Sie offen an.

Du bist nicht unbeliebt; In der Tat ist es eine äußerst liebenswerte und sehr aufmerksame Person, wenn Sie zweimal überlegen, bevor Sie sprechen, weil Sie Angst haben, andere ihre Sätze beenden zu lassen und niemals zu sagen, dass Sie es sind.

Eine Person, die alles fühlt und bemerkt; Jemand, der sensibel und aufmerksam auf die Geisteszustände und Gefühle anderer Menschen ist.

Außerdem sind Sie sich Ihrer selbst sehr bewusst, introspektiv und leben in einer Umgebung, die Sie (und die meisten anderen Menschen) überstimuliert.

Ihr Geist steht fast die ganze Zeit unter Druck und da es kein Ein / Aus ist, können Sie nicht einfach aufhören, sich insgesamt zu fühlen.

Was Sie tun können, ist sich zu bemühen, zu entscheiden, welche Dinge Ihrer Aufmerksamkeit und Ihrer Energie würdig sind. Fangen Sie an, selektiver zu sein.

Geben Sie sich die Erlaubnis, langsamer zu werden, sich zu entspannen und die Dinge leichter zu nehmen.

Es ist leicht zu vergessen, dass das Leben nicht immer so ernst sein sollte. Versuchen Sie, Ihre Prioritäten zu erkunden und eine Liste zu erstellen, die Sie daran erinnert, die Energie, die Sie für bestimmte Dinge oder Personen ausgeben, besser zu berücksichtigen.

Angst zu haben ist nichts, zu dem man verurteilt wird. Sie können verhindern, dass es Sie übernimmt, und dafür brauchen Sie Willen, Anstrengung und Vertrauen in sich selbst - alles, was verfügbar ist.

Es wird nicht einfach, aber es ist hundertprozentig möglich. Erwecke deinen Kampfgeist und bekämpfe deinen Lügengeist.

Anstatt deine Gedanken zu kontrollieren, halte sie davon ab, dich zu kontrollieren. Lass sie gehen. Lass sie gehen und mach weiter.

Gedanken sind vorübergehend und machen dich nicht. Du machst dich.

Sei sanft mit dir selbst und danke dir, dass du stark bist. Schau dich jeden Tag im Spiegel an und sage: Du bist genug.

Lass nicht zu, dass irrationale Ängste das Schöne in dir töten, denn die Schönheit in dir macht das wahre Du aus.