Thefinancely
Es gibt Zeiten, in denen wir mehrere Dinge gleichzeitig erledigen müssen und nicht in der Lage sind, sie effektiv zu planen, und wir sind körperlich und geistig erschöpft. Bist du jemals aufgewacht, hast dich ziemlich müde gefühlt und bist trotzdem durch den Tag gegangen? Nun, es ist vielen von uns passiert. Sie müssen sich auftanken, um dem, was Sie tun, vollkommen gerecht zu werden. Andernfalls fühlen Sie sich müde. "Aber wie?" ist die Frage. Wenn Sie keine Zeit haben, über etwas anderes auf der Welt nachzudenken, wie sollen Sie dann Ihre Vitalität wiederherstellen??
Emotionale Müdigkeit kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Denken Sie selbst über die Gründe nach. Überarbeiten Sie? Hast du einen schlechten Schlaf? Sind Sie auf einer ungesunden Diät? Vielleicht liegt es an den Medikamenten, die Sie eingenommen haben? Der erste Schritt, um geistige Erschöpfung loszuwerden, besteht darin, die Ursache herauszufinden. Wenn Sie wissen, warum Sie ständig erschöpft sind, können Sie Folgendes tun:
Frühstücken Sie gesund.
Ein gutes Frühstück kann ein Segen für Ihren Tag sein. Vermeiden Sie den Schokoriegel am Morgen und trinken Sie lieber Eier oder schnappen Sie sich einen Apfel, wenn Sie es so eilig haben. Auf der anderen Seite werden Sie sich den ganzen Tag über aktiv fühlen, wenn Sie ein wenig Zeit beim Sport sparen. Dies ist der Grund, warum es darum gebeten wird, nicht kurz vor dem Schlafengehen Sport zu treiben. Weil du so energiegeladen wärst, dass es dir schwer fallen würde zu schlafen.
Trinke viel Wasser.
Studien haben gezeigt, dass fast alle von uns dehydriert sind, weil wir vergessen, Wasser zu trinken, außer wenn wir durstig sind. Wenn wir dehydriert sind, würden wir immer einen Mangel an Energie fühlen. Wenn Sie jeden Tag eine gute Wasseraufnahme haben, können Sie sich auf keinen Fall ohne Grund müde fühlen.
Weiterführende Literatur: 7 Mentale Hacks, um selbstbewusster zu sein
Befreie deinen Geist.
Manchmal neigt eine Person dazu, sich auf alle negativen Dinge im Leben zu konzentrieren und die notwendige Last zu tragen. Aber um entspannt zu sein, muss man seine Prioritäten richtig setzen und sehr gut wissen, wo sie ihre Aufmerksamkeit konzentrieren sollten. Sie können entweder die Aufgaben erledigen oder die Hölle viel Zeit verschwenden und sich geistig erschöpfen, während Sie darüber nachdenken. Was auch immer Ihre Belastungen sind, Sie müssen sich bewusst sein, wie viel Zeit Sie dafür aufwenden müssen, und sicherstellen, dass Sie sich nicht unnötig belasten.
Vermeiden Sie es, sich zu beschweren.
Es gibt einige Leute, die nicht aufhören können, sich zu beschweren, und dies ist ein Grund, warum sie die ganze Zeit wütend und gereizt sind. Niemand fühlt sich glücklich um sie herum, wenn sie sich ständig um das eine oder andere sorgen. Sie sind zu konzentriert, um mehrere Dinge am selben Tag zu erledigen und die Besorgungen so schnell zu erledigen, dass sie es schaffen, an jedem Ort pünktlich zu sein oder ihre Arbeit rechtzeitig zu erledigen. Zum Beispiel haben Sie ein paar Aufgaben zu erledigen, aber Sie müssen auch Ihr Kind von der Schule abholen und mit Ihren Freunden zum Mittagessen gehen und dann wieder ein Abendessen mit Ihrem Ehemann planen. Es wird Stress verursachen und Sie müssen Pläne machen, um solch einen sofortigen Ansturm zu vermeiden.
Weiterführende Literatur: 5 Gelegentliche Möglichkeiten, sich zum Arbeiten zu bringen, wenn Sie nicht möchten
Mach ab und zu was du willst!
Selbst wenn Sie eine junge Mutter sind und so erschöpft sind, sollten Sie aufstehen und ausgehen, um sich zu verjüngen und Veränderungen zu erleben. Es wird dich erfrischen. Jeder braucht eine Pause von seiner normalen Routine, damit Sie sich wieder neu fühlen. Machen Sie einen schönen Urlaub, wenn Sie geistig erschöpft sind und sich auf eine gute Zeit einstellen.
Atme tief durch.
Meditation, Yoga, tiefes Atmen usw. sind Möglichkeiten, um mit emotionalen Katastrophen in unserem Leben fertig zu werden. Sie können sich den positiven Ort oder einen glücklichen Ort vorstellen, während Sie tief atmen. Atme die grüne Farbe ein (da sie positiv ist) und atme die braune aus (da sie negativ ist). Es gibt auch andere Techniken, die bei der Meditation helfen und dann Ihren Geist beruhigen können. Sag nein zu dem, was du nicht tun willst und lebe dein Leben ein bisschen friedlich.
