Wie man aufhört, an jemanden zu denken und über Liebessucht hinwegkommt

CL Grant hat viele Beziehungsbücher verfasst, darunter "30 Tage No Contact Rule", "Die Realität, die andere Frau zu sein" und "Ex Addict".

Das Schwierigste an einer Trennung ist, nicht mehr an deinen Ex zu denken.
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Obsessive Liebesstörung

Eines der größten Hindernisse, um nach einer Trennung weiterzumachen, ist, dass Sie es einfach können'Hör nicht auf, an deine Ex zu denken. Ständig 'in der Vergangenheit leben,' Sie sind einfach nicht in der Lage, einen Abschluss Ihrer früheren Beziehung zu erreichen. Sie haben das unkontrollierbare Verlangen, Ihren Ex zu schreiben, anzurufen oder sogar zu verfolgen. Auch wenn Sie wissen, dass Ihr Verhalten irrational ist und das, was Sie'Wenn du es tust, wirst du krank, trotzdem kannst du es'Halte dich nicht auf.

Egal wo Sie sind oder was Sie tun, Sie denken ständig und sind besessen von Ihrem Ex. Jedes Mal, wenn das Telefon klingelt, rast dein Herz. Könnte dies endlich der Anruf sein, den Sie'Ich habe mich danach gesehnt, dass † dein Ex anruft, um zu sagen, dass sie'Ich habe einen großen Fehler gemacht und möchte es wieder gut machen?

Sie'Melden Sie sich ständig auf ihrer Facebook-Seite an und warten Sie auf das neueste Update. Mit wem haben sie sich kürzlich angefreundet? Wo waren sie und was haben sie getan? Sie'Überprüfen Sie jeden Beitrag erneut und suchen Sie nach versteckten Bedeutungen in ihren Nachrichten. Sie können sogar die Texte der geposteten Videos analysieren, um festzustellen, wie sich Ihr Ex fühlt und ob sie sich fühlen'Ich versuche dir zu sagen, dass sie einen Fehler gemacht haben und genauso leiden wie du.

Wenn dies nach Ihnen klingt, können Sie eine obsessive Liebesstörung erleben, die auch als Liebessucht bekannt ist.

Über eine Trennung hinwegkommen

Wenn Sie kürzlich eine Trennung durchgemacht haben, haben Sie möglicherweise den Rat in meinem Leitfaden zum Überleben der Trennung, Keine Kontaktregel nach der Trennung, befolgt. Immer wieder ist einer der größten Fehler, den Menschen machen, wenn sie keinen Kontakt aufnehmen, dass sie dies mit der primären Absicht tun, sich mit ihrem Ex zu versöhnen. Dies wird dann zum alleinigen Fokus ihrer Aufmerksamkeit. Nach einer Trennung ist emotionale Distanzierung definitiv viel schwieriger zu erreichen als die praktischen Schritte umzusetzen, die erforderlich sind, um Ihr Leben voranzutreiben. Folglich besteht die größte Hürde, der Sie sich stellen müssen und die Sie letztendlich überwinden müssen, darin, nicht mehr an Ihren Ex denken zu müssen.

Was ist Liebessucht??

Liebeszusatz kann am besten als zwanghafte, obsessive und intensive Sehnsucht nach jemandem definiert werden, selbst wenn diese Person für Sie schädlich oder giftig sein kann. Ihr Bedürfnis ist so überwältigend, dass Sie eine Toleranz gegenüber der Toxizität der Beziehung aufbauen. Die Trennung von dieser Person führt zu starken Leiden und Entzugserscheinungen. Ihr Verlangen ist so berauschend, dass Sie bereit sind, alles zu opfern, auch wenn dies Selbstzerstörung bedeutet.

In seinem Buch Liebe und Sucht, Der Psychologe Stanton Peele sagt, dass Verliebtheit genauso viel mit Sucht zu tun hat wie Drogenmissbrauch. Er glaubt, dass Liebessucht wahrscheinlich die häufigste, aber am wenigsten anerkannte Art von Sucht ist.

Dies ist angesichts der Flut von Wohlfühlchemikalien, die beim Verlieben freigesetzt werden, kaum überraschend. MRT-Scans wurden verwendet, um zu zeigen, dass sowohl intensive Liebe als auch gewohnheitsbildende Betäubungsmittel dazu führen, dass derselbe Teil des Gehirns aktiviert wird. Diese Region des Gehirns ist zufällig auch mit Zwangsstörungen verbunden. Mit anderen Worten, Sie sehnen sich nach der Person, die Sie sich wünschen, genauso wie nach jeder anderen Art von Suchtmaterial. Im Laufe der Zeit werden sich die meisten Menschen davon erholen. Andere werden jedoch gefährlich besessen und täuschend.

Zusätzlich wird die frontale Hirnrinde, die eine entscheidende Rolle für Ihr Urteilsvermögen spielt, ausgeschaltet, wenn Sie sich verlieben. Dies ist oft der Grund, warum Sie den wohlmeinenden Rat von Freunden und Familie ablehnen, wenn Sie über Ihre romantischen Beziehungen sprechen.

Was verursacht obsessive Liebesstörung??

Es gibt verschiedene Theorien, warum manche Menschen eher für obsessive Liebesstörungen oder Liebessucht prädisponiert sind als andere. Diese reichen von Genetik über chemische Ungleichgewichte im Gehirn, die in einer gestörten Umgebung auftreten, bis hin zu Missbrauch in der Kindheit. Liebessüchtige neigen dazu, emotional unreif und unsicher zu sein und unter einem geringen Selbstwertgefühl zu leiden. Sie neigen dazu, von Gefühlen der Ohnmacht, Eifersucht und Paranoia überwunden zu werden.

Was auch immer die Gründe sein mögen, Liebessüchtige werden dazu getrieben, ungesunde, zwanghafte und selbstzerstörerische romantische Beziehungen aufzubauen. Sie bilden wiederholt Beziehungen zu nicht verfügbaren, missbräuchlichen, narzisstischen oder toxischen Partnern.

Obsessive Liebesstörung wird besonders belastet, wenn Liebesgefühle abgelehnt oder nicht erwidert werden. In diesem Stadium kann sich eine relativ normale Besessenheit in eine ungesunde verwandeln. Es gibt eine sehr feine Grenze zwischen dem, was als obsessives, aber relativ harmloses Verhalten eingestuft wird, und dem, was in die Bereiche der Rechtswidrigkeit abweicht.

Wie man aufhört, an jemanden zu denken

Es gibt mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um nicht mehr an Ihren Ex oder an andere Personen zu denken, und bei denen Sie möglicherweise ungesunde oder obsessive Gedanken haben. Dies ist n'Es ist nicht einfach, und es ist höchst unwahrscheinlich, dass Sie das gewünschte Ergebnis erzielen. Trotzdem wird es Ihnen auf Ihrem Weg zur Genesung helfen.

Bitte beachten Sie, dass Sie sich selbst treu bleiben müssen. Wenn Sie die folgenden Fragen nicht ehrlich beantworten können, würden Sie wahrscheinlich von einem Berater profitieren. Fragen Sie sich also Folgendes und schreiben Sie Ihre Antworten auf Papier.

1. Was motiviert dich??

Was hoffen Sie wirklich mit Ihrem Verhalten zu erreichen? Was willst du von dem Objekt deiner Begierde? Warum bist du so emotional von ihnen abhängig? Warum denkst du, dass du glücklicher bist, wenn du bei ihnen bist? Sehnst du dich nach der Erwiderung deiner Liebe? Wenn ja warum?

2. Wie realistisch bist du??

Wie optimistisch sind Sie, nachdem Sie Ihre Ziele auf einer Skala von 1 bis 10 festgelegt haben, dass Sie Ihre Ziele erreichen werden? Sind sie realistisch? Was passiert, wenn du anziehst?'t das gewünschte Ergebnis erzielen?

3. Warum diese Person?

Auf diesem Planeten leben über 7 Milliarden Menschen. Was ist das Besondere an dieser einen Person? Warum widmen Sie ihnen so viel Zeit und Energie? Hast du sie auf einem Podest? Ignorieren und kompensieren Sie ihre Fehler? Entschuldigen Sie ihr Verhalten??

4. Bestätigen Sie Ihre Gedanken

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Sie versuchen sollten, unerwünschte Gedanken zu unterdrücken. Dies behindert jedoch die Wiederherstellung. Sie müssen Ihre Gedanken anerkennen und wenn sie auftreten, und sie dann durch andere, positivere Gedanken und Bilder ersetzen.

5. Entfernen Sie alle Erinnerungen

Das klingt ziemlich offensichtlich, aber Sie müssen jede letzte Erinnerung an Ihre Ex entfernen. Zerstören Sie sie, verkaufen Sie sie oder spenden Sie sie für wohltätige Zwecke. Einfach loswerden! Auch wenn Sie einen Ihrer Ex haben's Sachen, dann senden Sie sie per Kurier. Seien Sie nicht versucht, sie von Hand zu liefern, oder, noch schlimmer, kontaktieren Sie Ihren Ex und fragen Sie, ob er vorbeikommen und sie abholen möchte.

6. Unfriend und Unfollow

Einige mögen sagen, dass dies mürrisch und unnötig ist. Wenn Sie jedoch obsessiv an Ihren Ex oder sonst jemanden denken, müssen Sie ihn auf Social-Media-Websites wie Facebook, Twitter und Instagram entfreundet und entfolgen.

Diese Standorte öffnen die Schleusen für digitales Stalking. Don'tu es nicht!

7. Vermeiden Sie Alkohol

ich'Ich bin sicher, wir'Ich habe alle von betrunkenen SMS gehört. Die Hemmungen werden nach dem Alkoholkonsum gesenkt, die Melancholie nimmt zu und der gesunde Menschenverstand geht aus dem Fenster! Da Alkohol ein Depressivum ist, erhöht er auch die Angst und den Stress. Auf lange Sicht werden Sie sich daher unweigerlich schlechter und nicht besser fühlen. Stellen Sie also sicher, dass Sie auf Alkohol verzichten, während Sie sich in einem fragilen Geisteszustand fühlen.

8. Befolgen Sie die No Contact-Regel

Eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Leben voranzutreiben, besteht darin, überhaupt keinen Kontakt zu Ihrem Ex zu haben. Dies beinhaltet auch, dass Sie nicht auf irgendeine Form der Kommunikation Ihres Ex reagieren, es sei denn, das Wohl Ihrer Kinder ist betroffen.

9. Halten Sie Ihren Geist aktiv

Schreiben Sie eine Liste aller Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Schreiben Sie eine Liste aller Familienmitglieder und Freunde, mit denen Sie gerne Zeit verbringen. Schreiben Sie eine Bucket-Liste aller Dinge, die Sie im nächsten Jahr erreichen möchten. Visualisieren Sie, was Sie in den nächsten 12 Monaten erreichen möchten, und schreiben Sie es auf Papier. Stellen Sie sicher, dass Sie sowohl Ihre beruflichen als auch Ihre persönlichen Ambitionen einbeziehen.

Schreiben Sie mit diesen Informationen einen Plan, wie Sie diese Ziele erreichen wollen. Wo bist du gerade? Wo willst du sein Wie kommst du dorthin? Denken Sie in Begriffen von 'kleine Schritte' bei der Planung des Weges nach vorne.

10. Halten Sie Ihr Tagebuch voll

Holen Sie sich dort raus und beschäftigen Sie sich! Wenn du anziehst'Ich habe keinen Job und arbeite dann ehrenamtlich. Wenn Sie denen helfen, die weniger Glück haben als Sie selbst, ist dies oft eine großartige Möglichkeit, Ihr Leben ins rechte Licht zu rücken. Machen Sie diese Pläne, um Ihre Familie und Freunde zu treffen. Entlasten Sie jeden Teil Ihres Hauses, der es braucht. Gehen Sie und machen Sie etwas Bewegung. Ein langer Spaziergang an der frischen Luft ist ideal, um Ihre Stimmung zu heben und sich gut zu fühlen. Arbeite daran, dich und dein Leben zu verbessern. Stellen Sie sicher, dass Sie alle diese Verpflichtungen in Ihr Tagebuch eintragen und sich daran halten!

Sich von der Liebessucht erholen

Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie eine wirklich wundervolle Person sind, die jedes Glück im Leben verdient. Jeder Topf hat einen Deckel und da draußen wartet jemand darauf, Sie zu treffen. Wenn Sie Lust haben, etwas Irrationales zu tun, z. B. Ihren Ex anzurufen, lassen Sie es einfach ein paar Stunden lang. Das Gefühl wird irgendwann vergehen.

Fragen Sie sich schließlich, wie wichtig dies in fünf oder zehn Jahren sein wird' Zeit? Wir'Alle werden älter und keiner von uns weiß, wann unser Ablaufdatum auf uns zukommt. Machen Sie also das Beste aus jedem Tag und seien Sie jeden Morgen dankbar für all die guten und positiven Dinge, die gegenwärtig in Ihrem Leben sind.

Dieser Artikel ist genau und nach bestem Wissen des Autors. Der Inhalt dient nur zu Informations- oder Unterhaltungszwecken und ersetzt nicht die persönliche Beratung oder professionelle Beratung in geschäftlichen, finanziellen, rechtlichen oder technischen Angelegenheiten.

Fragen & Antworten

Frage: Ich mag meinen verheirateten Chef, wie höre ich auf, an ihn zu denken??

Antworten: Erstens, indem Sie sich daran erinnern, dass er nicht verfügbar ist. Zweitens, indem Sie nach einem neuen Job suchen oder um einen Transfer bitten.

Denken Sie daran, verheiratete Männer verlassen selten ihre Frauen. Willst du wirklich der zweitbeste sein? Don'Sie glauben, dass Sie es verdienen, besser behandelt zu werden als ein schmutziges kleines Geheimnis?

Hör auf zu träumen und schau ihn durch eine rosarote Brille an. Setzen Sie sich ehrgeizige arbeitsbezogene Ziele, die Sie beschäftigen und den Kontakt mit Ihrem Chef minimieren.

Frage: Ich bin 60 Jahre alt und kann mich nicht damit abfinden, mit meinem Ex-Freund Schluss zu machen. Ich habe das Gefühl, ich werde nie wieder lieben. Ich liebe so viele Dinge an ihm und kann nicht aufhören darüber nachzudenken, wie sehr ich ihn vermisse. Unsere Beziehung war ungewöhnlich, aber ich habe das Gefühl, dass ich niemals jemanden finden werde, der so interessant und faszinierend ist. Ich bin besessen davon, unsere Liebe in meinem Kopf am Leben zu erhalten, indem ich unsere Trennung nicht akzeptiere. Bin ich süchtig, besessen oder normal??

Antworten: Sie sagen nicht, wie lange es her ist, dass Sie und Ihr Ex sich getrennt haben. In den frühen Stadien einer Trennung ist es völlig normal, eine Reihe von Emotionen zu spüren. Die meisten Menschen werden sich allmählich mit dem abfinden, was passiert ist. Sucht beginnt, wenn Sie nicht loslassen können oder wollen. Dies ist kein gesunder Geisteszustand, und Sie scheinen kurz davor zu stehen, wenn Sie sagen, dass Sie davon besessen sind, Ihre Liebe am Leben zu erhalten.

Es ist wichtig, dass Sie erkennen, dass Sie die einzige Person sind, die für Ihr Glück verantwortlich ist. Verschwenden Sie keine Zeit mehr mit der Vergangenheit. Sie müssen vorwärts gehen. Lesen Sie meinen Artikel über die leistungsstarken Vorteile der No-Contact-Regel. Es kann von Vorteil sein, Ihnen zu helfen, diese herausfordernde Zeit zu überstehen.