Wie Sie Ihren inneren Kritiker zum Schweigen bringen

„Du hast es nicht verdient, glücklich zu sein. Du bist nicht schlau genug, das zu tun. Hast du dich in letzter Zeit in den Spiegel geschaut? Wie kann dich jemand ernst nehmen, wenn du so dumm bist? Schau dich an, du bist so hässlich / du wirst niemals Liebe finden. “

Kommt Ihnen das bekannt vor? Wir sind alle unsere schlimmsten Feinde, und die Stimme in unserem Kopf ist mächtiger als wir denken. Diese Stimme in unserem Kopf kann so negativ sein, dass sie unser tägliches Leben beeinflusst, uns daran hindert, unsere Träume zu verwirklichen, und uns vom wahren Glück fernhält. Du denkst nicht wirklich, dass du kein wirkliches Glück verdienst, oder? Konsultieren Sie noch einmal Ihre innere Stimme.

Was ist eine kritische innere Stimme??

Wir alle haben eine kritische innere Stimme, aber was ist in Wirklichkeit eine kritische innere Stimme? Destruktive Gedanken an uns. Genug zu sagen. Diese destruktiven Gedanken sind so gut in unseren Geist integriert, dass sie unsere Beziehungen zu anderen Menschen beeinflussen.

Ihre kritische innere Stimme untergräbt Ihr Selbstvertrauen, Ihren Wunsch und Ihre Bereitschaft, Ihre Pläne zu erfüllen, und behindert Ihren Fortschritt im Leben.

Ausgangspunkt dieses inneren Kritikers

Nun muss diese anhaltende negative innere Stimme irgendwann begonnen haben. Meistens kommt es aus Kindheitserfahrungen, die wir verinnerlichen. Dies wird oft von unseren Eltern oder Partnern abgeleitet, weil Kinder die negativen Einstellungen der Eltern nicht nur gegenüber ihren Kindern, sondern auch gegenüber sich selbst und anderen aufgreifen.

Unsere innere kritische Stimme ist normalerweise erniedrigend und strafend und kann dazu führen, dass wir ungesunde Entscheidungen treffen und uns vom Rest der Welt und den Menschen in unserer Nähe getrennt fühlen.

Irgendwann gerät diese innere kritische Stimme außer Kontrolle und sabotiert jeden Aspekt unseres Lebens. Wenn dies geschieht, geraten wir in eine schwere Depression, die sich nie zu verbessern scheint. Im Laufe der Zeit befindet sich unser Geist in einem Muster negativer Gedanken und unser Leben scheint nirgendwo hin zu gehen. Klingt schrecklich, richtig?

Weiterführende Literatur: Wie du selbst bist

Wie Sie Ihre innere Stimme wieder umwandeln und zum Schweigen bringen können

Die gute Nachricht ist, dass die innere Stimme gelernt wird, es ist nicht etwas, mit dem wir geboren werden. Es ist möglich zu lernen, Ihre innere kritische Stimme zu hemmen und Ihr Leben und Ihren inneren Frieden wiederherzustellen.

Ja, Sie können dies tun, weil Sie unglaublich sind und es an Ihnen liegt, das Beste zu sein, was Sie sein können. So können Sie die kritische innere Stimme bekämpfen:

1. Erfahren Sie, woher diese Stimmen kommen (unsere Eltern, eine alte Beziehung, unsere Brüder oder Freunde oder vielleicht Stalker von Ihrer Schule, als Sie ein Kind waren). Sobald Sie wissen, wo die Probleme begonnen haben, wissen Sie, wo Sie mit dem Heilungsprozess beginnen müssen.
2. Wir müssen uns all die schrecklichen Dinge vergeben, die wir zu unserem inneren Selbst sagen. Ein guter Weg, dies zu tun, ist die Bestätigung der Vergebung. Stellen Sie sich jeden Morgen vor den Spiegel, schauen Sie direkt in die Augen und sagen Sie eine dieser Aussagen: „Ich vergebe mir, dass ich nicht an mich glaube“, „Ich vergebe mir selbst, dass ich mich jeden Tag selbst missbillige“, „Ich vergib meiner inneren Stimme, dass sie so schrecklich und negativ ist. “Oder benutze etwas, das du für richtig hältst.
3. Verstehe, wie deine negative Stimme dein Leben beeinflusst. Wenn Sie sich für den Job Ihrer Träume bewerben möchten, aber die innere Stimme Ihnen sagt, dass Sie nicht klug genug sind, um überhaupt ein Interview zu bekommen, haben Sie es nicht einmal versucht. Das wäre deine innere Stimme, die dein Leben negativ beeinflusst.
4. Sie müssen lernen, diese Stimme zu identifizieren, wenn sie beginnt. "Du weißt, dass du nicht gut genug bist, oder?" Halt genau dort an. Ihre innere kritische Stimme hat wieder begonnen.
5. Wenn Sie diese Stimme identifiziert haben, wenn sie auftritt, müssen Sie diese Gedanken durch eine positive innere Stimme ersetzen.

Weiterführende Literatur: 8 Hacks, um sich ständig zu verbessern

Hier hinterlassen wir Ihnen einige negative Sätze, die Sie sich wahrscheinlich selbst sagen, und die positiven Sätze, durch die Sie sie ersetzen sollten.

"Du bist so dumm" - "Du bist außerordentlich intelligent"

"Du bist so fett" - "Du hast so eine schöne Haut"

"Du bist nicht gut genug" - "Du bist unglaublich"

"Sie werden nie etwas erreichen" - "Sie werden ein wundervolles Leben schaffen"

"Wie könnte jemand dich lieben?" - "Ich liebe mich selbst absolut"

"Du verdienst kein Glück" - "Ich verdiene alles Glück der Welt".