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Die Angst, jemanden zu verlieren, den Sie pflegen, ist völlig normal.
Auch wenn die Leute nicht häufig darüber sprechen, ist die Angst vor dem Verlust eines Familienmitglieds, eines Seelenverwandten oder eines besten Freundes eine verbreitete Angst, und wir alle sehen uns irgendwann damit konfrontiert.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie zulassen sollten, dass diese Ängste Ihr Leben übernehmen. Es bedeutet nicht, dass Sie zulassen sollten, dass sie Sie kontrollieren und Sie daran hindern, Ihr Leben in vollen Zügen zu leben.
Wenn Sie sich darauf beziehen können, haben Sie möglicherweise ein Problem, das zum Glück gelöst werden kann. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die Ihnen hilft, mit Ihrer Angst umzugehen, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, und damit Sie sich in kürzester Zeit besser fühlen.
Leben10 Tipps, wie Sie die Angst, jemanden zu verlieren, überwinden können
Akzeptiere Verlust als Teil des Lebens
Seien wir ehrlich; Wir wären alle am glücklichsten, wenn wir alle unsere Lieben für immer in unserer Nähe hätten. Es wäre erstaunlich, wenn wir uns nicht mit Dingen wie Abflügen, Trennungen und schließlich dem Tod auseinandersetzen müssten.
Die Wahrheit ist jedoch, dass all dies ein ist Teil des Lebens, ob du es zugeben willst oder nicht. So sehr Sie es auch versuchen, Sie können es nicht immer vermeiden, jemanden zu verlieren, den Sie lieben.
Grundsätzlich ist die harte Realität, dass Sie früher oder später lernen müssen, damit umzugehen. Anstatt vor der Realität davonzulaufen, sollten Sie sie besser rechtzeitig akzeptieren.
Sie sehen, Ihre Emotionen zu unterdrücken und so zu tun, als ob Ihre Ängste nicht existieren, wird sie nicht vertreiben. Dieser Ansatz löscht nicht auf magische Weise, was Sie fühlen.
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Wenn Sie stattdessen versuchen, Dinge zu begraben, werden sie nur größer und noch beängstigender.
Vertrau mir; du bist nicht allein in diesem Fall. Tatsächlich hat sich jeder Lebende mindestens einmal mit der Angst befasst, einen geliebten Menschen zu verlieren, gefolgt von der Angst vor Herzschmerz.
Wir waren alle in einer Situation, in der wir Verluste einfach als akzeptieren mussten Teil des Lebens, obwohl wir es lieber vermeiden würden, es zu erleben.
Sie werden nicht nur Menschen verlieren, die Sie lieben und für die Sie sich interessieren. Sie verlieren auch Möglichkeiten, Dinge, Gefühle und so weiter.
All dies ist jedoch Teil dieses schwierigen Prozesses, der als Erwachsenwerden bezeichnet wird. Leider können Sie nicht immer das haben, was Sie wollen, und Sie können nicht immer bei denen bleiben, die Sie an Ihrer Seite haben möchten.
Einige Leute werden dich verlassen, weil sie es wollen, andere werden dank der Lebensumstände verschwinden und das Leben wird einige von ihnen für immer nehmen.
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In den meisten Fällen können Sie absolut nichts dagegen tun, anstatt es aufzusaugen und so gut wie möglich damit umzugehen.
Stelle dich deinen Ängsten
Der nächste Schritt zur Überwindung der Angst, jemanden zu verlieren, den Sie lieben, besteht darin, sich Ihren Ängsten zu stellen.
Schließlich können Sie Ihre Dämonen erst jagen, wenn Sie ihnen beweisen, dass Sie stark genug sind, um ihnen direkt in die Augen zu schauen und ihnen Ihren Mut zu zeigen.
Wenn ich das sage, spreche ich nicht nur davon, Ihre Angst zu akzeptieren, da dies bis zu diesem Punkt bereits aufgegeben sein sollte.
Tatsächlich spreche ich davon, ihnen auf den Grund zu gehen. Sie sehen, jede Angst hat eine Wurzel und einen Grund, der in den meisten Fällen nicht auf den ersten Blick erkennbar ist.
Stattdessen müssen Sie tiefer unter die Schichten graben, um herauszufinden, wovor Sie wirklich Angst haben.
Sie müssen viel Selbstbeobachtung betreiben und eine detaillierte Analyse der Beziehung durchführen, die Sie zu der anderen Person haben, bevor Sie Ihre Ängste verstehen.
Dies mag eine schwer zu schluckende Pille sein, aber wenn Sie Angst haben, eine Person zu verlieren, die Sie lieben, sind Sie in den meisten Situationen egoistisch.
Du siehst, du hast tatsächlich Angst, ohne sie an deiner Seite leben zu müssen, und du hast Angst davor, dass du ohne sie neben dir auskommen musst.
Sie haben Angst, die Unterstützung oder den Komfort zu verlieren, den sie Ihnen gegeben haben. Angst davor, weitermachen zu müssen, ohne dass sie dich vorwärts schieben oder dich jedes Mal retten, wenn du ein Chaos machst.
Manchmal hast du Angst, das Gefühl der Kontrolle zu verlieren, das die andere Person dir gibt, oder den Ego-Schub, den sie dir gegeben hat. Angst davor, das Gefühl zu verlieren, das du hast, wenn du bei ihnen bist.
Nein, das muss nicht unbedingt bedeuten, dass Sie die Person, über die wir sprechen, nicht lieben. Du liebst jedoch alles, was sie dir geben, noch mehr und das ist der Kern der Selbstsucht.
Die erste Frage, die Sie sich stellen müssen, ist, was Sie eigentlich fürchten, zu verlieren. Was ist die Sache mit dieser Person, von der du dich so süchtig fühlst??
Akzeptiere, dass du nicht immer die Kontrolle haben kannst
Sie sagen, dass das Schicksal Ihnen die Karten austeilt, aber Sie sind derjenige, der sie bestmöglich spielen muss. Wenn Sie das Leben so betrachten, werden Sie in keiner Weise von jeglicher Verantwortung für das, was darin passiert, befreit.
Immerhin bist du ein Mensch. Es bedeutet, dass Gott Ihnen einen Grund und einen freien Willen gegeben hat, einschließlich der Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen.
Daher ist es nie gut, durch sein eigenes Leben zu gehen, wie es jemand anderem passiert. Es ist niemals in Ordnung, nur mit dem Fluss zu gehen und zu sehen, wohin dich das Schicksal führt, als ob du keinen Anteil daran hast.
Zu weit in die entgegengesetzte Richtung zu gehen ist jedoch auch nie gut. Ein Kontrollfreak zu sein bringt dir tatsächlich viel mehr Ärger, als du vielleicht denkst.
Es wurde bereits gesagt, dass Verlust ein Teil des Lebens ist und Sie absolut nichts dagegen tun können, und dies gilt insbesondere für den Tod Ihrer Lieben.
Ja, Sie können Ihr Bestes tun, um sie gut medizinisch zu versorgen. Sie können sich für die kurze Zeit, die sie noch haben, um sie kümmern, aber wenn jemand sterben soll, können Sie ihre Zukunft nicht ändern.
Ich weiß, dass dies schwer zu akzeptieren ist, aber es gibt viele Dinge in Ihrer irdischen Existenz, die außerhalb Ihrer Reichweite liegen, Dinge, die Sie nicht so gut kontrollieren können, wie Sie versuchen.
Dies schließt unterschiedliche Lebensumstände und das Verhalten anderer Menschen ein. Manchmal können Sie alles nach dem Buch machen, aber trotzdem werden unerwartete Ereignisse eintreten und Sie können sie nur akzeptieren.
Sie wissen jedoch, was Sie steuern können? Wie Sie auf diese Ereignisse reagieren.
Sie können entweder Ihre kostbare Zeit und Energie damit verschwenden, mit den Windmühlen zu kämpfen und den Rest Ihres Lebens wie Sisyphus zu verbringen, oder Sie können Ihre ganze Kraft darauf verwenden, mit schlechten Dingen in Ihrem Leben umzugehen, einschließlich Verlusten.
Erkenne, dass du eigentlich niemanden brauchst
Dieser mag hart oder sogar egozentrisch klingen, aber die einzige Wahrheit ist, dass Sie am Ende des Tages eigentlich niemanden brauchen, um dieses Abenteuer namens Leben zu überleben.
Ja, als Mensch bist du ein soziales Wesen, was bedeutet, dass du glücklicher bist, wenn du von den Menschen umgeben bist, die du liebst und die dich zurück lieben.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie einen dieser Menschen brauchen, um zu überleben. Es bedeutet nicht, dass es in Ordnung ist, emotional von Ihrem Seelenverwandten, Ihren besten Freunden oder Familienmitgliedern abhängig zu sein.
So sehr es scheint, dass Sie sterben würden, wenn Sie jemanden verlieren würden, den Sie pflegen, vertrauen Sie mir, Sie werden es nicht tun. Sie sehen, das ist eigentlich eine Frage des Selbstwertgefühls.
Sie glauben nicht an Ihre eigenen Fähigkeiten und Sie denken, Sie brauchen jemanden, der Sie durch das Leben führt. Nun, lassen Sie mich Ihnen etwas sagen - Sie sind die einzige Person, die Sie wirklich brauchen.
Ungeachtet dessen, was Sie jetzt vielleicht denken, ist die Wahrheit, dass Sie es ohne jemanden schaffen können. Sie können durch das Leben gehen, ohne dass jemand Ihren Rücken hat oder Ihre Hand hält.
Versteh mich nicht falsch; Ich sage nicht, dass der Verlust eines geliebten Menschen keine Konsequenzen für Sie hat. In einigen Fällen können diese Konsequenzen sogar dauerhaft sein.
jedoch, jedes Mal, wenn Sie diese erleben schwierige Zeiten, du wirst überleben. Ihre Wunden werden zu Narben, aber Sie werden trotzdem weitermachen.
Wenn Sie dies wissen, sind Sie sich vollkommen bewusst, dass es nicht nötig ist, so etwas wie eine Angst vor dem Verlassen zu fühlen.
Denken Sie daran, wer das Privileg hat, ein Teil Ihres Lebens zu sein, ist da, weil Sie es zulassen. Du hast ihnen das Geschenk deiner Gegenwart gegeben und sie ausgewählt, neben dir zu sein.
Wenn sie raus wollen, sollten Sie nicht derjenige sein, der sie zurückhält. Lassen Sie sie stattdessen los und erinnern Sie sich daran, dass Ihre Welt ohne sie nicht aufhören wird.
Genieße den gegenwärtigen Moment
Wenn Sie Angst haben, jemanden zu verlieren, ist das alles, woran Sie denken können. Die Panik lähmt dich und bevor du es weißt, wird es das einzige Gefühl, das du hast.
Sie haben Angst, ohne Ihren geliebten Menschen so weit gehen zu müssen, dass Ihre Ängste Sie vollständig verzehren und Sie sogar daran hindern, richtig zu funktionieren.
Ich weiß, dass dies viel einfacher gesagt als getan ist, aber was erwarten Sie genau damit? Werden Sie Angst haben, das Ergebnis der Dinge zu ändern??
Wird es das Leben Ihres todkranken geliebten Menschen retten? Wird es Ihren romantischen Partner neben sich halten? Wird Ihre Angst vor Verlassenheit tatsächlich verhindern, dass Menschen von Ihnen weggehen??
Sie und ich wissen beide, dass die Antworten auf all diese Fragen gleich sind - es ist ein großes, fettes Nein. Also, was ist der Punkt?
Andererseits, Wenn Sie von Ihren Ängsten überwältigt sind, sind Sie so besessen von der potenziellen Zukunft, dass Sie die Gegenwart verpassen.
Sie sind besessen von dem, was morgen passieren könnte, bis zu dem Punkt, an dem Sie heute vorbeikommen.
Wenn Sie nach effektiven Wegen suchen, um Ihre Ängste loszuwerden, ist es eines der ersten Dinge, die Sie lernen müssen, um den gegenwärtigen Moment zu genießen.
Wenn Sie beispielsweise einen todkranken Patienten neben sich haben, ist es nicht besser, die geringe Zeit zu schätzen, die Sie mit ihnen verbringen können, anstatt verschiedene Szenarien in Ihrem Kopf zu spielen?
Was unvermeidlich ist, wird passieren und es gibt keine Möglichkeit, dies zu beeinflussen. In der Tat haben Sie viel Zeit, um Ihren Verlust einmal zu trauern oder wenn es passiert.
Was bringt es also, im Voraus darüber nachzudenken? Vertrauen Sie mir, wenn ich Ihnen sage, dass es Ihnen leid tut, dass Sie so viel Zeit mit Ihren Ängsten verschwendet haben, bevor sie überhaupt Wirklichkeit wurden.
Glaub an dich
Letztendlich ist es das Wichtigste, Vertrauen in sich selbst zu haben und an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten. Vertrauen Sie mir, wenn ich Ihnen sage, dass Sie viel stärker sind, als Sie sich jemals vorgestellt haben.
Sie sehen, das Leben gibt Ihnen genau das, was Sie nehmen und handhaben können. Sie erhalten die Herausforderungen, die Sie bewältigen können, auch wenn Sie sich manchmal Ihrer Fähigkeiten nicht bewusst sind.
Also, ich bitte Sie, haben Sie etwas mehr Optimismus. Bitte glauben Sie an sich selbst und an Ihre innere Kraft.
Betrachten Sie sich nicht als zu schwach, obwohl Sie emotional sind. Betrachten Sie sich nicht als Feigling, obwohl Sie ein so großes Herz haben.
Bitten Sie um professionellen Rat
Die Angst, jemanden zu verlieren, den du liebst, ist bis zu einem gewissen Grad völlig normal. Wir alle sind täglich mit diesen Ängsten konfrontiert und leider sind sie ein Teil der Gedanken aller.
Eine häufige Angst ist Thanatophobie - eine Angst vor dem Tod. Grundsätzlich gibt es fast keinen Menschen auf dieser Welt, der seine Sterblichkeit akzeptieren kann. Thanatophobie bedeutet jedoch nicht nur, dass Sie Angst vor dem Sterben haben.
Tatsächlich beinhaltet es auch die Angst vor dem Tod Ihrer Lieben, was oft gleichbedeutend ist mit der Angst vor dem Verlust derer, die Sie betreuen.
Wenn diese Ängste Ihr Leben jedoch so stark beeinträchtigen, dass es unmöglich geworden ist, es richtig zu leben, ist es vielleicht an der Zeit, um Hilfe zu bitten.
Sprechen Sie zunächst mit Ihren besten Freunden, Ihrem romantischen Partner oder einem nahen Familienmitglied. Beschreibe, was du fühlst und frage sie, ob sie dasselbe durchmachen.
Versuchen Sie, die Intensität Ihrer Emotionen mit denen ihrer zu vergleichen, und prüfen Sie, ob Sie etwas Ähnliches erleben.
Ebenfalls, Es ist möglich, dass Sie es mit etwas Tieferem zu tun haben mental Gesundheit Probleme die diese Ängste provozieren.
Ergreifen Sie in diesem Fall Maßnahmen, konzentrieren Sie sich auf die Selbstversorgung und sprechen Sie mit einem Psychologen, der Ihnen hilft, sich besser zu fühlen.
Nein, psychische Probleme machen dich nicht verrückt. es bedeutet nur, dass du ein Mensch bist, der aus Fleisch und Blut besteht und dass du eine Hand brauchst, die mit etwas fertig wird.
Vertrauen Sie diesem Psychologen und sprechen Sie mit ihm über alles, was Sie stört, sonst können sie Ihnen nicht auf die richtige Weise helfen.
Das Gleiche gilt für Ihre engsten Freunde, denen Sie sich anvertrauen möchten. Stellen Sie sicher, dass dies wirklich Ihr bester Freund ist, mit dem Sie sprechen.
Es sollte jemand sein, der Ihr Vertrauen nicht verletzt, obwohl er Ihnen keinen professionellen Rat geben kann.
