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Die Neurowissenschaften haben gezeigt, dass Herzschmerz für das Gehirn genauso schmerzhaft und real ist wie körperlicher Schmerz. Es gibt also gute Nachrichten-So wie wir wissen, dass wir von körperlichen Schmerzen heilen können, können wir auch von emotionaler Belastung heilen.
BeziehungWie lange dauert es, um sich von narzisstischem Missbrauch zu erholen??
Physiologische Heilung ist die Regeneration oder Reparatur der Körperzellen, um die Größe des belasteten / beschädigten Bereichs zu verringern und die normale Funktion des Körpers wiederherzustellen.
Emotionale Heilung ist weniger mechanistisch als diese, folgt aber ansonsten einem ähnlichen Wiederherstellungspfad. Emotionale Heilung findet statt, wenn das Gehirn schmerzhafte Ereignisse durch restaurative Bilder ersetzt - solche, die ein Verhalten fördern, das Sicherheit, Wachstum und Wohlbefinden fördert und dadurch die normale Funktion des Geistes wiederherstellt.
LebenWas ist Selbstverrat und wie blockiert es Ihren inneren Frieden??
Wenn Sie jemals betrogen wurden, werden Sie wissen, wie sehr es weh tut, und es lässt uns am Boden zerstört und hinterfragt alles über die Beziehung - dies kann romantisch oder platonisch sein.
Meine Erfahrung mit Verrat stammt von einem Ex. Ich liebte ihn und dachte bis dahin, dass unsere Beziehung alles überleben könnte.
LebenWas ist Selbstverrat und wie blockiert es Ihren inneren Frieden??
Eines Tages wachte ich auf und wurde in allen sozialen Medien blockiert, sogar in SMS-Apps. Ich habe versucht anzurufen, aber es ging direkt zu einem toten Ton über. Ich fragte unsere Freunde, was passiert war, aber niemand würde mir etwas sagen. Ein paar Tage später schickte mir sein Freund einen Link zu meinem Ex John, der einen Buchvertrag unterschrieb. Die Zeit, die wir damit verbracht hatten, zu reden und uns zu wünschen, dass unsere Bücher Wirklichkeit werden, konnte ich nicht verstehen, warum er mir das nicht gesagt hätte.
Es war ein paar Monate später, als sich das wahre Ausmaß des Verrats zu entfalten begann. In der Zeit, in der wir nicht gesprochen hatten, hatte John geheiratet und nicht nur das, sondern er hatte sein Buch veröffentlicht; Aber das Buch enthielt viele meiner Worte und Worte, die wir geteilt hatten, Briefe und Gedichte, die wir uns gegenseitig geschickt hatten.
Seltsamerweise ist seine Ehe etwas, für das ich ihm vergeben kann, aber er nahm unsere Worte, unsere Erinnerungen und machte sie zu einem Buch, ohne es mir zu sagen. Der Schmerz des Verrats und der Täuschung ist schwer zu vergeben. Ich fragte mich, was echt gewesen war und was nicht.
Was John tat, war, unsere Erinnerungen zu trüben und mich einer Person zu berauben, die ein massiver Teil meines Lebens war. Er benutzte seine eigenen egoistischen Bedürfnisse, um jemanden zu verletzen und zu manipulieren, der sich wirklich um ihn kümmerte. Ich sehe ihn nicht mehr an und sehe jemanden, den ich einmal geliebt habe. Stattdessen sehe ich einen Fremden, der mich so wenig liebte, dass er mich leer fühlte.
Der Grund, warum ich diese Geschichte teilen möchte, ist, andere zu ermutigen, Frieden mit Ereignissen zu finden, die ihnen passiert sind. Lassen Sie sich von der Erfahrung nicht bitter machen oder das Vertrauen in sich selbst zerstören oder zukünftige Beziehungen beeinflussen.
Dies ist Ihre Reise und egal was passiert, Sie werden geliebt und würdig, trotz der Handlungen anderer Menschen. Egal, was Sie erlebt haben oder was Ihnen auf Ihrer Lebensreise passiert ist, Sie müssen einen Weg finden, um Frieden damit zu schließen. Andernfalls wird es einen Weg finden, Ihr Selbstwertgefühl und Ihren Selbstwert zu senken.
John wurde lange Zeit ein Auslöser für mich; Sobald ich seinen Namen hörte, liefen mir Tränen über das Gesicht, ich bekam eine Panikattacke bis zu dem Punkt, an dem ich nicht mehr atmen konnte, und meine Gedanken rasten immer wieder mit all diesen unbeantworteten Fragen.
Aber es ist eine lustige Sache - unser menschliches Gehirn lügt. Es sucht nach Absoluten, um mit Ihnen und sich selbst eine Erzählung zu erstellen, Eine Erzählung, die uns, wenn auch nicht vorsichtig, in einem Zustand der Angst und des Selbsturteils lähmen kann. Mein innerer Dialog verlief in diese Richtung - es konnte nicht John gewesen sein, der mich betrogen hatte, weil er der beste Mensch war, den ich kannte. Deshalb musste ich es sein; Ich hätte nicht gut genug für ihn sein können, ich habe zu viel geredet, ich war dickköpfig oder ich habe ihn nicht genug unterstützt.
Der Kreislauf von Selbstzweifeln und Grausamkeit ging endlos weiter. Ich musste einen Weg finden, ihm zu vergeben, nicht um seinetwillen, sondern um meinetwillen, um mein verletztes Ego zu lindern und den Selbstzweifel zu stoppen.
Wiederherstellende Bilder
Ein restauratives Bild ist das emotional beladene Stück unserer Vorstellungskraft, das Schmerzen lindert, indem es den mentalen Fokus von Verlust auf Wachstum verlagert. Sie erinnern uns daran, dass unser Gefühl dafür, wer wir sind, eher von dem abhängt, was wir im Leben gewonnen haben, als von dem, was wir verloren oder gelitten haben. Unsere Fähigkeit, als Mensch zu wachsen, stärkt dies kontinuierlich.
Die stärksten restaurativen Bilder sind diejenigen, die unsere tiefsten Werte wie grundlegende Menschlichkeit, Verbindung, Liebe und Mitgefühl stärken können. Emotionale Heilung rekonstruiert Ihr Gehirn weitgehend, um restaurative Bilder mit schmerzhaften Erinnerungen in Verbindung zu bringen.
Um uns von Verrat zu erholen, müssen wir diesen Schmerz lindern, um zu sehen, wie wir daraus wachsen können. Denken Sie also über dieses Szenario nach oder wachsen Sie daraus - was war der Grund, warum John in meinem Leben war? Was war die beabsichtigte Lektion?? Sobald wir die Lektion gelernt haben, wird es weniger schmerzhaft, weniger ein Auslöser. Wir können uns an diese Momente erinnern, ohne das damit verbundene emotionale Trauma.
Ich war in einem Muster und einer Routine meines Lebens gefangen, als ich das tat, was aufgrund meiner Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten von mir erwartet wurde. Meine größte Anziehungskraft auf John war seine Kreativität. Er war so stolz und entschuldigte sich nicht, der Welt diese Seite von sich zu zeigen. Dies war eine Seite von mir, die tief unter der Oberfläche vergraben war und die Angst hatte zu wachsen.
John ermutigte mich, diese Seite von mir zu erwecken. Er hat mir viel über mich selbst beigebracht und wenn ich ehrlich bin, mochte ich die Person, die ich wurde. Er war ein wichtiger Teil meiner Reise in mein Streben nach Glück, deshalb danke ich ihm.
Unser Gehirn überholen
Gehirnkonditionierung ist ein Prozess der Wiederholung mentaler Assoziationen, bis neue Gewohnheiten oder neue neuronale Zündungen gebildet werden. Die überwiegende Mehrheit unserer Emotionen ist durch vergangene Erfahrungen bedingt - eine Reizreaktionssituation.
Leider kann unser Gehirn etwas faul sein und die Option wählen, die am wenigsten Energie benötigt. Konditionierte Reaktionen sind also metabolisch billig, weil sie im Vergleich zu bewussten Absichten wenig Energie verbrauchen (wenden wir dies beispielsweise auf emotionales Essen an - es ist einfacher, auf unangenehme Emotionen zu reagieren, indem man sie mit Essen tröstet, da dies unsere konditionierte Reaktion ist.
Anstatt bewusst mit der Emotion umzugehen, da dies mehr Energie erfordern würde, besteht eine bewusst entschiedene Aktion aus Hunderten von Millionen von Neuronen mit mehreren Feuern..
Es gibt nur einen Weg, wie unser Gehirn neue Gewohnheiten entwickeln kann, und zwar durch die Wiederholung neuer Assoziationen. Deshalb müssen wir üben, restaurative Bilder mit Schmerzerinnerungen in Verbindung zu bringen. Mit der Zeit wird dieser Schmerz nachlassen. Aber keine Sorge - im Allgemeinen ist weniger Iteration erforderlich, damit eine angenehmere Angewohnheit eine schmerzhafte ersetzt.
In unserem Streben nach Glück können wir die Erfahrungen, die uns geprägt haben, nicht hassen, um zu lieben, wer wir sind. Alles, was mir im Laufe der Jahre passiert ist, egal wie schmerzhaft es war, hat mich zu dem Menschen geformt, der ich heute bin. Ja, ich bin fehlerhaft, ja, ich mache Fehler, aber ich bin ein Mensch, ich lerne, ich denke nach und ich wachse.
Dies sind einige Punkte, an die Sie sich erinnern sollten-
Schritt 1 - Akzeptieren Sie die Realität der Situation.
Versuchen Sie nicht, Ereignisse in Ihrem Kopf zu überdenken oder zu eskalieren (da wir alle schuldig sind, wenn wir Dinge, die uns verletzt haben, schlimmer machen als sie sind)..
Akzeptiere, was passiert ist, wie du dich gefühlt hast und wie sich dies auf dein Leben ausgewirkt hat.
Denken Sie daran, dass jedes Gefühl und jede Emotion, die Sie erleben, gültig ist.
Schritt 2 - Wachsen Sie durch.
Denken Sie über die Situation nach und darüber, welche Lehren Sie in Ihrem Leben ziehen können.
Schritt 3 - Betrachten Sie sie.
Wenn Sie überlegen, warum die Person so gehandelt hat, wie sie es getan hat, können Sie uns eine Bestätigung der Situation geben (aber denken Sie daran, dass dies nicht bedeutet, dass das Verhalten geduldet wird)..
Wir sind alle Menschen und wir haben alle unsere eigenen Fehler. Fragen Sie sich, ob sie aus einschränkenden Überzeugungen heraus gehandelt haben oder welche Bedürfnisse sie zu befriedigen versuchten?
Obwohl dies schwierig ist, wird es uns helfen, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Die Situation wird ein Spiegelbild der anderen Person sein, nicht von uns.
Schritt 4 - Weiter.
Die größte Reaktion, die Sie haben können, ist, Ihr Leben so zu leben, als ob es nicht geschehen wäre, ein glückliches Leben zu führen. Lass dich nicht von deiner Vergangenheit definieren, sondern nutze sie, um zu wachsen und entschlossen zu sein, ein besseres Leben zu führen.
Vergebung sollte von einem Ort kommen, an dem Sie es für Sie und sonst niemanden tun.
Schaffe Frieden in dir. Indem Sie vergeben, lassen Sie Beschwerden und Urteile los, die Sie möglicherweise haben, und lassen sich besser fühlen. Lassen Sie diese negativen Emotionen los und gewinnen Sie einen positiven Ausblick.
Es ist eines der größten Geschenke, die Sie sich selbst machen können, um zu vergeben. Vergib allen. - Maya Angelou
Frankie Samah
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