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Möchten Sie wissen, wie Sie jemanden vergessen können? Wie man aufhört, an diese eine Person zu denken, die dich nicht gehen lässt?
Ich werde nicht lügen, es könnte härter sein als es scheint (wie Sie wahrscheinlich bereits wissen), aber es ist nicht ganz unmöglich.
Es gibt einige effektive Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Ihr Geist immer wieder an den gleichen Ort geht.
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Der Prozess des Loslassens kann sehr schmerzhaft und anstrengend sein, aber schließlich können die Dinge, die Sie in Ihrem Alltag anwenden, Ihr gesamtes Leben verbessern.
Wir sprechen über das Erlernen psychologisch anerkannter Methoden, um Ihnen zu helfen, einen Herzschmerz zu überwinden.
Kümmern Sie sich besser um Ihren Körper, um Ihren Geist zu beruhigen, und lassen Sie sich von Dingen inspirieren und beschäftigen, die Ihre Leidenschaft wecken.
Hier sind einige Ratschläge, wie Sie weitermachen und jemanden vergessen können:
1. Umarmen Sie Ablenkungen
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Einige Leute würden argumentieren, dass dies nicht der beste Weg ist, um mit dem Problem umzugehen.
Ablenkungen können uns jedoch den Weg zur vollständigen Heilung erleichtern.
Es ist nicht unbedingt ein gesunder Weg, aber es ist unbestreitbar effektiv.
Machen Sie Ihre Lieblingssendungen bei Netflix, stöbern Sie in den sozialen Medien, beginnen Sie ein neues Hobby, das Sie noch nie zuvor interessiert haben, oder feiern Sie bei jeder Gelegenheit sinnlos.
Selbst wenn Sie sich nur eine Weile lustige Inhalte ansehen, kann dies Ihre Gedanken entlasten.
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Seien Sie nicht hart zu sich selbst, wenn Sie auf die Qualität der Zeit zurückblicken, die Sie damit verbracht haben, sich abzulenken.
Du weißt bereits, dass solche Dinge dich nicht auf magische Weise etwas vergessen lassen, aber sie werden deine Gedanken entführen, zumindest für eine anständige Zeitspanne.
2. Lerne, im Moment live zu sein
Leichter gesagt als getan! Wenn wir uns in einem Moment großer Schmerzen befinden und nicht wissen, warum uns etwas passiert ist, beginnt unser Verstand, die Fragen zu stellen, die wir nicht beantworten können. Es wird überwältigend.
Deshalb hilft es, im Moment präsent zu sein.
Es ist kein mystisches Wissen oder eine überstrapazierte Guru-Phrase; Tatsächlich ist es ein evidenzbasierter Lebensstil, der von Psychologen empfohlen wird.
Im Moment zu leben bedeutet, sich dessen bewusst und bewusst zu sein, was in diesem Moment geschieht.
Ohne Ablenkungen oder Nachdenken über die Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft.
Im Mittelpunkt steht das Hier und Jetzt mit unserem Fokus auf den gegenwärtigen Moment.
Indem wir unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment lenken, lassen wir die Unsicherheit los, die uns ängstlich macht.
3. Entfernen Sie physische Erinnerungen
Dieser ist ein Kinderspiel. Das Entfernen von Dingen, die die Person, die Sie einmal vergessen möchten, Ihnen gegeben hat, ist ein Muss.
Schau dich um. Wenn Sie ihre Sachen um sich herum sehen, werfen Sie sie weg oder spenden Sie sie.
Sie müssen nicht jedes Mal daran erinnert werden, wenn Sie Ihre Augen auf etwas richten, das Teil Ihrer Umgebung ist.
Jedes Mal, wenn Sie ihr Geschenk oder ein Foto sehen, lösen sie schlechte Gefühle aus, und das ist nicht erforderlich.
Davon abgesehen ist der gesamte Prozess des Sammelns und Verschenkens des Materials wie ein Signal an Ihr Gehirn, loszulassen.
Es ist nicht überraschend, wenn wir an die vielen symbolischen Zeremonien denken, die dasselbe tun.
4. Nehmen Sie Änderungen in Ihrer Umgebung vor
Denken Sie nach dem Wegwerfen ihrer Sachen daran, Ihren Wohnraum zu verändern. Warum? Weil du dich dadurch besser fühlst.
Es bringt ein Gefühl von Frische und einen Neuanfang.
Ihr Zimmer ist der Ort, an dem Sie den größten Teil Ihres Tages verbringen. Räume, in denen Sie viel Zeit verbringen, wirken sich auf Ihr Leben aus.
Räume, in denen Sie viel Zeit mit einer anderen Person verbracht haben, können Sie unbewusst oder bewusst an sie erinnern.
Wir sind nicht von unserer Umgebung getrennt. Einige Leute glauben sogar, dass Räume Energie enthalten.
Wenn Sie jedoch Ihren Wohnraum frisch, sauber und nach Ihren Wünschen gestalten, wird Ihre Stimmung jedes Mal aufhellen, wenn Sie den Raum betreten.
5. Seien Sie in Kontakt mit den Ereignissen in der Welt und um Sie herum
Wenn Sie sich mehr mit den Dingen um Sie herum beschäftigen, können Sie sich vom Problem ablenken.
Versuchen Sie, aufmerksam zu sein und etwas über die Dinge zu lernen, die in der Welt geschehen.
Es relativiert Ihr Denken, wo Sie andere Dinge als sich selbst sehen. Du siehst das Leiden der Welt und es demütigt dich.
Mach etwas für deine Community. Es muss nicht einmal etwas Großes sein.
Beginnen Sie mit Ihren Familienmitgliedern, die Sie lange nicht gesehen haben.
Durch Freiwilligenarbeit vertiefen Menschen häufig ihre Lebensanschauungen und ordnen ihre Prioritäten im Leben neu.
â € žEs ist eine Art, sich selbst und anderen zu helfen. Es ist einfacher, einfach zu schließen und sich nicht mehr um alles zu kümmern, aber das ist kein Weg mehr.
Wir können unser Mitgefühl nutzen, um uns selbst zu heilen.
6. Ändern Sie Ihr Aussehen
Es ist eine gute Idee, Ihr Aussehen zu ändern, wenn Sie möchten. Wenn Sie noch nicht darüber nachgedacht haben, ist jetzt die richtige Zeit.
Warum? Indem wir unser Aussehen ändern, individualisieren wir uns von unserem vorherigen Selbst; es gibt uns ein Gefühl für etwas Neues.
Versuchen Sie einen neuen Haarschnitt. Versuche neue Kleidung zu tragen. Ändern Sie Ihr Parfüm, da Gerüche sehr starke Auslöser sein können.
7. Versuchen Sie nicht, alles zu verstehen
Denken Sie nicht, dass Sie wissen können, was jemand anderes denkt. Was er / sie gesagt hat, dass Sie sich schrecklich gefühlt haben, sollte Sie nicht mehr stören.
Wir können nicht alles verstehen.
Etwas geht bergab und du weißt nicht warum.
Vielleicht denken Sie darüber nach, wie das Verständnis der Gründe für ihre Entscheidungen die Dinge richtig machen würde. Unwahrscheinlich.
Es ist nur unser Verstand, logische Erklärungen zu finden, wenn es keine gibt.
Es ist besser, die Vergangenheit in der Vergangenheit zu lassen und unser Bestes zu geben, um weiterzumachen.
8. Untersuchen Sie die Psychologie hinter Ihren Gefühlen
Wenn wir darüber nachdenken, wie wir jemanden vergessen können, suchen wir normalerweise nach praktischen Lösungen.
Aber hinter jedem anhaltenden Problem steckt ein tieferer Grund.
Wenn wir Liebe und emotionale Bindung zu jemandem erfahren, verbinden wir uns tatsächlich chemisch mit ihm.
Eine starke emotionale Bindung löst das sogenannte Liebeshormon Oxytocin aus. Im Grunde sind wir süchtig danach, uns gut zu fühlen.
Unser Gehirn ist darauf ausgerichtet, angenehme Erlebnisse zu suchen und zu wiederholen. Deshalb fällt es uns schwer, jemanden zu vergessen, der uns einmal glücklich gemacht hat oder mit dem wir eine starke emotionale Verbindung hatten.
9. Ändern Sie Ihren Lebensstil
Eine Änderung Ihres Lebensstils kann Ihre geistige Gesundheit erheblich verbessern.
Indem Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern, geben Sie sich die Chance, aus Ihren früheren Erfahrungen zu wachsen und sie in eine Lektion umzuwandeln.
Ein neuer Lebensstil kann ein Interesse an Dingen wecken, die wir noch nie bemerkt haben, und oft können diese Dinge, inspiriert von einem gesunden Lebensstil, sehr gut für uns sein.
10. Vertraue darauf, dass du es vergessen kannst
Sie können darüber hinwegkommen! Daran müssen Sie glauben. Es ist möglich. Die Leute haben es bereits getan, können Sie auch.
Es ist wahr, dass die Sprichwortzeiten alle Wunden heilen. Sei geduldig und arbeite hart. Irgendwann werden Sie weitermachen.
Verliere nicht die Hoffnung. Ihr Wille, das Problem zu lösen, wird schließlich den Schmerz überwinden, mit dem Sie es zu tun haben.
Arbeiten Sie an sich selbst und tun Sie das Beste, was Sie können.
11. Akzeptiere was passiert ist
Über etwas hinwegzukommen kommt nach dem Loslassen.
Lassen Sie es einfach klingen, wenn es keinen Anhang gibt, aber die Unfähigkeit, jemanden zu vergessen, ist eindeutig ein Anhangsproblem.
Du bist an die Erinnerung an sie gebunden. Nach einiger Zeit verwandelt sich diese Erinnerung in etwas, das Ihr Gehirn als Wahrheit sehen möchte.
Das ist eine der Möglichkeiten, wie unser Geist uns davon abhält, wiederkehrende Schmerzen zu erfahren.
Um wirklich zu heilen, müssen Sie die Wahrheit akzeptieren. Sie müssen akzeptieren, was passiert ist, um weiterzumachen.
Konzentrieren Sie sich auf positive Aspekte, denn Akzeptanz ist letztendlich die Entwicklung einer positiveren und weniger negativen Einstellung zu etwas.
Jede Situation hat ihre guten und ihre schlechten Seiten, obwohl sie jetzt unlogisch erscheint.
12. Nehmen Sie das Podest von dieser Person weg
Manchmal können wir jemanden nicht vergessen, weil wir fast jede wache Sekunde unseres Lebens damit verbracht haben, ihn anzusehen, als ob er ein Gott wäre.
Es ist irrational, aber es passiert vielen.
Das macht das Vergessen natürlich noch schwieriger. Wenn wir jemanden idealisieren, können wir uns nach dem Abschied noch mehr erschüttern.
Sobald unser Verstand daran gewöhnt ist, das Verhalten eines Menschen ständig in etwas Lobenswertes zu übersetzen, ist es schwer, es daran zu hindern, dies erneut zu tun.
Das unermessliche Lob anderer kann manchmal auf unseren eigenen Mangel an Selbstwert hinweisen.
Wir brauchen Selbstwertgefühl, um uns auszugleichen und die Kraft zu haben, weiterzumachen.
13. Halten Sie sich vom Tagträumen ab
Wenn wir uns von jemandem trennen, für den wir uns interessiert haben, fällt es uns schwer, uns vorzustellen, was hätte passieren können, wenn sich die Dinge anders entwickelt hätten.
Wir denken über unmögliche Szenarien nach, die uns noch mehr quälen.
Wir können uns absichtlich vom Denken abhalten, indem wir etwas anderes tun, und körperliche Arbeit ist besonders gut, um unsere Vorstellungskraft abzulenken.
14. Mehr reisen
Reisen ist aus vielen Gründen äußerst nützlich und hilfreich. Es verbessert Ihre geistige Gesundheit.
Wenn Sie auf Reisen sind, verlassen Sie bereitwillig Ihre Komfortzone und das ist das Geheimnis des Wachstums.
Ansonsten trennt Sie das Reisen von Ihrem Alltag und Ihrer Routine.
Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Dinge zu vergessen, die Sie an normalen Tagen umgeben.
Wenn Sie Ihre Routine für eine bestimmte Zeit verlassen, können Sie die Dinge bemerken, die Sie vorher nicht bemerkt haben.
15. Geh raus
Wenn wir uns unter dem Wetter fühlen, ist es unwahrscheinlich, dass wir Zeit damit verbringen wollen, Bars und Clubs zu bereisen.
Es hat etwas mit glücklichen Menschen zu tun, das dich noch trauriger macht.
Denken Sie jedoch an Ihre besten Freunde, die Sie lieben und verstehen und die Sie immer bequem und glücklich machen.
Denken Sie daran, mit ihnen auszugehen! Langjährige Freunde wissen fast immer, wie sie uns aufmuntern können.
Geh raus und versuche Spaß zu haben. Wenn es nicht funktioniert, haben Sie es zumindest versucht.
16. Verweile nicht in der Vergangenheit
Sich an die Vergangenheit zu erinnern, schadet mehr als nützt. Sich in der Vergangenheit aufzuhalten bedeutet, dass Sie sich der Veränderung widersetzen.
Sie hindern sich daran, weiterzumachen. Sie können die Vergangenheit nicht ändern; Sie können nur Ihr Geschenk ändern.
Sie werden verstehen, warum etwas zu gegebener Zeit nicht zu Ihren Gunsten funktioniert hat.
Bis dahin sei im Moment präsent und entscheide, was dein Leben sein soll.
Du bist die Hauptfigur in deinem Leben; Jeder andere ist ein unterstützender Charakter.
Sie sind in Ihrem Leben, um Ihnen zu helfen, sich selbst zu verstehen und Ihr Wachstum zu fördern, und das beinhaltet Schmerz und Unsicherheit.
17. Arbeite an dir
An sich selbst zu arbeiten bedeutet, in die persönliche Entwicklung zu investieren. Es bedeutet, sich dem Zugang zu Ihren Fähigkeiten und Qualitäten zu widmen, um Ihre Lebensziele zu erreichen.
Es bedeutet, ein gesundes Gleichgewicht in sich selbst wiederherzustellen und Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern.
Das ist wichtig, wenn wir uns bemühen, jemanden zu vergessen.
Die Tatsache, dass wir an einem Szenario und ähnlichen Emotionen festhalten, weist auf einige zugrunde liegende Probleme hin.
Wenn unsere zugrunde liegenden Probleme ans Licht gebracht werden, ist es einfacher, mit unseren Emotionen umzugehen und die Vergangenheit loszulassen.
18. Blockieren und löschen Sie sie
Das Entfernen und Blockieren ihrer Social-Media-Profile ist ein guter Weg, um den Prozess des Fortschritts ernsthaft in Gang zu setzen.
Befreunde sie, lösche ihre Nummer, damit sie dich nicht über Viber, WhatsApp oder eine andere ähnliche App erreichen können.
Dies ist ein wichtiger Schritt, da er viel Kraft und Mut erfordert.
Wenn Sie sie vergessen möchten, müssen Sie dies so schnell wie möglich tun.
19. Vermeiden Sie Dinge, die Sie daran erinnern
Wenn wir in einer romantischen Beziehung sind, neigen wir dazu, ein Symbolsystem zu entwickeln, das uns an unseren Partner erinnert. Es ist wie eine private Sprache.
Ihre Lieblingsbeschäftigung, eine Mahlzeit, ein Ort, eine Bank, ein Lied, ein Film und so weiter.
Vermeiden Sie diese Dinge! Beschäftige dich nicht absichtlich mit ihnen.
Wenn Sie wissen, dass Sie an dem Ort vorbeikommen, an dem Sie viel Zeit mit der Person verbracht haben, die Sie vergessen möchten, versuchen Sie einen anderen Weg.
Überspringe das Lied. Beginnen Sie neue Gewohnheiten - Ihre eigenen Gewohnheiten.
20. Versuchen Sie, neue Leute kennenzulernen
Neue Freunde zu treffen kann dir sehr helfen! Neue Freunde zu treffen ist wie ein neues Abenteuer zu beginnen.
Normalerweise lassen uns neue Menschen in unserem Leben unsere Komfortzone verlassen. Es ist wahrscheinlicher, dass wir Dinge tun, die wir normalerweise nicht tun.
Außerdem kennen sie weder unseren Ex noch unsere Vergangenheit, was sehr wichtig ist.
Sie müssen das nicht zur Sprache bringen und können stattdessen auf irgendeine Weise das neue Sie sein, was das Leben einfacher und stressfreier macht.
21. Sprich nicht mit ihnen
Wie ich bereits sagte, ist das Löschen aus Ihren sozialen Medien ein Muss. Aber was ist, wenn wir ihnen im wirklichen Leben begegnen??
Wenn es sich um eine Person handelt, die Sie nicht respektiert und verletzt hat, haben Sie das Recht, nicht mit ihnen zu sprechen.
Wenn Sie an ihre Stimme, ihr Gesicht, ihren Geruch oder all die anderen Dinge erinnert werden, fällt es Ihnen schwer, nicht wieder an sie zu denken, besonders wenn sie etwas sagen, das Sie für immer nervt.
22. Schreiben Sie, wie Sie sich fühlen
Eine Methode der Selbstpflege besteht darin, über Ihre Gefühle zu schreiben.
Schreiben ist eine Möglichkeit, mit sich selbst in Kontakt zu treten, und das Beobachten Ihrer Gefühle kann schließlich viele Dinge in Ihrem Kopf klären.
Es ist besonders vorteilhaft, mit der Hand zu schreiben, da Sie anscheinend mehr von Ihrem Gehirn verwenden.
Abgesehen davon gibt es Ihnen ein Gefühl der Kontrolle und Leistung.
Sie können Ihre Entwicklung über einen bestimmten Zeitraum untersuchen und sehen, ob und wie Sie sich verändert haben.
23. Setzen Sie sich Ziele
Die beste Rache, die Sie an jemandem haben können, ist die beste Version von sich.
Das bedeutet, dass Sie Ihre Fähigkeiten und Ressourcen einsetzen, um Ihre Ziele zu erreichen. Sie müssen also wissen, was Ihre Ziele sind.
Warum? Das Setzen von Zielen bringt uns im Leben voran und gibt uns den Fokus. Ohne Fokus und Anstrengung sind Talent und Können nahezu nutzlos.
Ziele lenken Sie ab (was in Ihrem Fall sehr wichtig ist) und helfen Ihnen, den Aufschub zu überwinden.
Untergrabe nicht die Kraft der Motivation.
Die Schaffung von Motivation in uns selbst hilft uns, mit vielen Hindernissen im Leben umzugehen, und eine klare Vision zu haben, bedeutet, den nächsten Schritt zu kennen.
24. Schließen Sie
Manchmal bleibt uns keine Erklärung, warum oder mit einer unzureichenden Erklärung.
Für manche Menschen ist das etwas, das sie im Laufe der Zeit nicht überwinden können.
Das Schließen ist wichtig, weil es bedeutet, Antworten auf unsere vergangenen Enden zu erhalten und etwas über das Verhalten von uns selbst und anderen zu lernen.
Versuchen Sie, die Dinge so gut wie möglich zu interpretieren und fragen Sie schließlich nach einer Antwort.
Wenn die andere Person jedoch so eingestellt ist, dass sie keine Kommunikation aufrechterhält, müssen Sie sie loslassen.
Letztendlich ist das Fehlen einer Antwort auch eine Art Antwort.
25. Behalte den Glauben, dass das Leben wieder gut sein wird
Damit das Leben gut ist, müssen Sie sich zuerst wieder gut fühlen, und das bedeutet, dass Sie all das nutzen, was wir bereits zum Thema Selbstentwicklung erwähnt haben.
Glaube es ist möglich. Visualisieren Sie das Leben, das Sie wollen, und ergreifen Sie Maßnahmen, die Sie diesem Leben näher bringen.
Vielleicht bedeutet das, jemanden zu treffen, der alles repräsentiert, was Sie sich im Leben wünschen, oder vielleicht ist es nur ein völliger Frieden mit sich selbst und Ihrer Umgebung.
Das Leben ändert sich von Tag zu Tag. Nichts ist gegen Sie gerichtet und wir wissen nicht, was uns erwartet.
26. Wisse, dass es Zeit braucht
Vergessen braucht Zeit. Menschen sind keine Maschinen, man kann nicht einfach etwas ausschalten.
Trotzdem ist es absolut möglich, weiterzumachen, und Sie müssen wissen, wann immer Sie das Gefühl haben, niemals weiterzumachen.
Springen Sie nicht einfach in eine neue Beziehung, während Sie Ihre Probleme ungelöst lassen.
Nimm dir Zeit zum Heilen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich besser zu verstehen.
Wenn Sie fragen, wie Sie jemanden vergessen sollen, fragen Sie sich, warum Sie überhaupt so an ihn gebunden waren, und beginnen Sie von dort aus.
Ein gebrochenes Herz zu heilen braucht Zeit. Es ist äußerst schwierig, sich von einem geliebten Menschen (oder einem engen Freund) zu trennen, insbesondere wenn Sie keinen Abschluss haben.
Jemanden zu vergessen ist wie seinen Geist neu zu programmieren und da wir nur Menschen sind, ist das keine leichte Aufgabe. Aber mit der Zeit wird es immer einfacher, mit den Dingen umzugehen.
Das Leben wird weitergehen und die Dinge werden sich ändern. Sie werden sich mit neuen Dingen beschäftigen und Ihr Geist wird aufhören, zu den alten Erinnerungen zurückzukehren.
Versuchen Sie, die Dinge, die Ihnen passiert sind, als Zeichen zu sehen, um einen neuen Weg oder eine neue Lebenseinstellung einzuschlagen.
Es gibt viele Beispiele dafür, wie Schmerz und Unglück in etwas Unglaubliches verwandelt werden können.
Der Schlüssel ist, die Hoffnung nicht zu verlieren und sich zu beschäftigen.
Erfahren Sie mehr über Ihre Anhangsstile und wie sie mit anderen Anhangstypen übereinstimmen.
Das Leben ist nicht perfekt und wird es auch nie sein. Und das ist gut so! Es bedeutet, dass wir aufhören können, nach Perfektion zu streben, weil sie nicht existiert.
Das Leben ist letztendlich außerhalb unserer Kontrolle, aber wir haben immer noch die Kontrolle über unsere Gedanken und Handlungen.
Deshalb können wir uns dafür entscheiden, das zu tun, was in unserer Macht steht, um die Dinge für uns und andere besser zu machen.
Eine andere Sache, die wir nicht kontrollieren können, ist die Liebe von jemandem zu uns. Wir können andere Menschen nicht dazu bringen, uns zu lieben.
Wenn Liebe kontrolliert wird, kann man sie nicht Liebe nennen. Deshalb ist es wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein und sich seiner eigenen Gefühle bewusst zu sein.
Wenn Sie sich Ihrer selbst bewusst sind, ist es einfacher, eine Person mit der gleichen echten Einstellung zum Leben zu finden.
Es ist keine schlechte Sache, vorsichtiger zu sein, wen Sie in Ihr Leben lassen.
Sie sollten anderen Menschen wegen einer Person nicht misstrauen, aber es ist in Ordnung, das Verhalten einer Person anhand ihrer Worte und Handlungen zu analysieren.
Entscheiden Sie sich, an erster Stelle zu stehen und das Leben zu Ihren eigenen Bedingungen zu leben, während Sie Veränderungen begrüßen.
Wir haben ein Leben zum Leben, warum also nicht vollständig leben? Erinnern Sie sich daran, die Vergangenheit in der Vergangenheit zu lassen und dass neue Möglichkeiten auf Sie warten.
Geben Sie sich Zeit zum Trauern, aber geben Sie sich auch die Chance zu leben.
Freuen Sie sich über Ihre neu gefundene Freiheit und lenken Sie Ihre Energie darauf, etwas Neues aufzubauen.
Hab keine Angst davor, Single zu sein. Verliebe dich in dich selbst und gib dir Anerkennung.
Fordern Sie sich heraus, Ihre negativen Gedanken zu verwerfen und durch neue zu ersetzen.
„Sie werden feststellen, dass es notwendig ist, die Dinge loszulassen; einfach aus dem Grund, dass sie schwer sind.
Also lass sie gehen, lass sie los. Ich binde keine Gewichte an meine Knöchel. “ - C. JoyBell C..
