Gesunde Schritte, um sich nach der Trennung zu heilen

Als jahrzehntelanger psychischer und spiritueller Berater und als Überlebender von mehr als einem Beziehungsabbruch biete ich meinen Rat zu Scheidungen an.

Trennungen stinken, lass's Gesicht es. Wenn sich Ihre Beziehung hier erholt hat, müssen Sie einige gesunde Schritte unternehmen, damit Sie Ihre geistige Gesundheit erhalten, sich selbst heilen und sicherstellen können, dass die nächste Beziehung das Potenzial hat, gesund zu sein.

Der Rat hier ist auf den Verlust einer langfristigen Beziehung ausgerichtet, kann jedoch auch bei kürzeren hilfreich sein. Dieser Artikel enthält viele der Tipps I.'Ich habe über fast zwei Jahrzehnte als psychischer und spiritueller Berater gelernt sowie die Lehren, die ich aus meiner eigenen Scheidung nach einer 21-jährigen Ehe gezogen habe.

Einige Beziehungen sollen uns lehren

Wenn du'Ich war noch nie in einer "schlechten" Beziehung'Sie sind entweder sehr jung, sehr unerfahren oder haben das große Glück, beim ersten Versuch die richtige Person gefunden zu haben. Wenn du'Betrachten Sie sich in der letzten Kategorie als gesegnet.

Es'Es ist auch möglich, dass Sie'Sie sind eine Person, die so hoch funktional ist, dass Sie eine schlechte Beziehung erkennen, bevor Sie sich engagieren, und entkommen, bevor sie beginnt. Wenn ja, ein großes Lob an Sie.

Für den Rest von uns sind ungesunde Beziehungen nur ein Teil des Wachstumsprozesses. Sie existieren, um uns viele Dinge beizubringen, einschließlich:

• Was wir wollen und gewonnen haben't ertragen mit.
• Welche Muster müssen wir ändern?.
• Wie wir anderen erlauben, unsere Knöpfe zu drücken.
• Was wir wirklich in einer Beziehung wollen.

Also, wenn Sie'Ich war in einer ungesunden oder unglücklichen Beziehung, gratuliere dir. Und stellen Sie sicher, dass Sie aus dem Prozess lernen und wachsen.

Kein Kontakt

Halte dich mindestens 2-3 Monate von deinem Ex fern. Don'Nicht anrufen, nicht't besuchen. Don'Gehen Sie nicht zurück, um Ihre Zahnbürste, Ihren Toaster oder etwas anderes zu holen, was nicht der Fall ist'Es ist absolut notwendig für dein Überleben, aber das hast du nicht'Ich nehme nicht, wenn du gegangen bist.

Diese Dinge werden bis zu dir warten'Wir hatten beide die Gelegenheit, uns zu entspannen und uns an Ihre Trennung zu gewöhnen. Meistens du'Ich werde feststellen, dass Sie ohne diese Gegenstände leben oder sie ersetzen können. Wenn Sie etwas abrufen müssen, tun Sie dies mit Hilfe eines neutralen Dritten.

Die ersten Monate nach der Trennung sind eine Zeit, in der Sie'Ich werde mich verwirrt und verletzlich fühlen, wütend oder möglicherweise schuldig.

Im Moment du'Es besteht die Gefahr, dass Sie in dieselbe ungesunde Beziehung zurückfallen, die Sie verlassen haben, und dass Sie für etwas Vergessenes zurückkehren, was wahrscheinlich eine Entschuldigung für Sie ist, dies zu tun.

Don't Gehen Sie zurück und erwarten Sie, dass die Probleme behoben werden

Die Gründe für Ihre Trennung werden sich nicht ändern oder verschwinden. Ihr Ex kann sie sagen'Ich habe mich geändert, aber es dauert Jahre, bis jemand seine Muster neu lernt.

Du Don't Willst du deinen Ex zurück?

Ob Sie es glauben oder nicht, Sie tun es nicht'Ich will deinen Ex zurück. Eines der lustigsten Dinge, die ich'Nach der ersten Veröffentlichung dieses Artikels haben wir festgestellt, wie viele Spam-Kommentare darauf hindeuten, dass ein "bekannter" Hellseher / Hexendoktor / Spinner jemandem geholfen hat, seinen Ex zurückzubekommen. Dies ist nicht gesund.

Zuallererst ist es total schlecht, jemanden mit Magie zurückzubekommen. Es'Es ist wie Stalking. Und Sie'Ich werde nie wissen, ob sie'Ich bin bei dir wegen des wahren Wunsches, in deinem Leben zu sein, oder wegen eines Zaubers. Möchtest du WIRKLICH mit jemandem zusammen sein, der dich NUR liebt, weil er magisch gezwungen ist? (Was bedeutet, dass sie nicht'Ich liebe dich wirklich!)

Willkommen zurück im selben Zyklus. Alles "wie immer" mit Ihrer Beziehung ist heute genauso fehlerhaft wie gestern.

Der einzige Grund, warum Menschen an schlechten Beziehungen festhalten, ist, dass sie in einem Gefühl der "Sicherheit" stecken bleiben, das es nicht gibt't auch gute Sicherheit. Aber sie wissen, was sie erwartet. Also bleiben sie dabei, weil es's vorhersehbar.

Oder möchten Sie lieber als Person weiter wachsen und jemanden finden, der Ihre Energie und Ihre Liebe wirklich verdient??

Mich? Ich entschied mich für die zweite Option und fand nach ein paar kleinen Beziehungen meinen ewigen Ehemann. Jemand, der mich genau so liebt, wie ich bin. Jemand, der mich mit Respekt behandelt, auch wenn wir (selten) spuckten. Jemand, der sich mit meinem "Verrückten" abgefunden hat, so wie ich es mit seinem tue.

Diesmal ich'Ich bin auf lange Sicht dabei, und ich weiß es'Es wird so lange dauern, bis wir alt und grau sind und auf der Schaukel der Veranda kuscheln und bis einer von uns seinen letzten Atemzug macht.

Sag einfach Nein zu Rebounds

Eines der letzten Dinge, die Sie nach dem Ende einer langfristigen Beziehung brauchen, ist eine Rebound-Angelegenheit. Sie enden fast immer schlecht, und Sie fühlen sich noch schuldiger und frustrierter als sonst.

Noch schlimmer, wenn Sie'Sie sind derjenige, der zuerst erkennt, dass es sich um einen Rebound handelt, und dann Probleme hat, die andere Person loszuwerden.

Rebound-Beziehungen entstehen, weil wir'Ich habe Angst und bin es nicht gewohnt, allein zu sein. Am Ende sind sie oft ungesund und basieren auf dem Bedürfnis, Liebe zu fühlen, anstatt auf einer echten Partnerschaft.

Wenn du'Ich habe mich von deinem Ex getrennt, weil du mit jemand anderem zusammen sein willst. Ich empfehle dir trotzdem, dir etwas Platz in dieser neuen Beziehung zu geben. Sie werden vielleicht feststellen, dass diese Beziehung nur ein Katalysator war, um Sie aus der alten herauszuholen.

Wenn Sie zu dieser neuen Person gehören, wird Ihre Liebe zueinander den Test einiger Zeit auseinander halten. Und wenn Sie sich um sie kümmern, wird Ihre zukünftige Beziehung stärker, wenn Sie sich Zeit geben, die Muster zu verstehen, die Sie in der Vergangenheit erfolglos gemacht haben.

Nehmen Sie sich Zeit, um allein zu sein

Ich empfehle, sich 6 Monate bis zu einem Jahr Zölibat zu verpflichten und sich aus dem Dating-Pool herauszuhalten.

Je länger Sie mit Ihrem Ex zusammen waren, desto länger sollte dieser Zeitraum sein. (Wenn Sie nur ein paar Monate zusammen waren, sollte es ausreichen, sich einen Monat vor dem Dating zu geben. Wenn Sie jedoch'Ich habe viele kurzfristige Beziehungen, daher kann es immer noch sinnvoll sein, sich eine Auszeit zu nehmen.)

Nutzen Sie diese Zeit, um:

Es's Okay, um zu trauern

Die Folgen einer zerbrochenen Beziehung sind eine schmerzhafte Zeit. Sie'Ich werde viele Emotionen durchlaufen, darunter Wut, Schuldgefühle, Frustration, Selbstmitleid, Angst, Apathie, Müdigkeit und Trauer. Das's natürlich und erwartet. Don'Sei nicht sauer auf dich dafür.

Lassen Sie sich entlüften. Weine, wenn du musst. Schrei und Wut, wenn du Lust dazu hast.

Hier'Es ist ein Tipp, den ich vorschlage, um mit Wut umzugehen. Finden Sie einen Gebrauchtwarenladen und kaufen Sie dort die hässlichsten Gerichte und Gläser. (Die, die sonst niemand kaufen möchte.)

Finden Sie jetzt einen Metallmüllcontainer. (Möglicherweise müssen Sie den Eigentümer um Erlaubnis bitten.) Schreien. Schimpfen. Brechen Sie das Geschirr in den Müllcontainer.

Journaling kann hilfreich sein, um den Trauerprozess zu überstehen. Es kann Ihnen auch Einblick in Muster geben, die Sie in sich selbst ändern möchten, und in die Art und Weise, wie Sie mit Beziehungen umgehen.

Widerstehen Sie jeglichem Drang, Alkohol oder Drogen (oder Essattacken oder Einkäufe, wenn diese für Sie problematisch sind) als Bewältigungsmechanismus zu verwenden. Sie'Ich mache nur mehr Probleme für dich.

Kümmere dich um die Dinge, die getan werden müssen

Meistens gewann die Welt'Hören Sie nicht auf, um Ihnen Zeit zum Trauern zu geben. Möglicherweise müssen Sie Rechnungen bezahlen, einen Job behalten und Kinder oder Tiere pflegen.

Wenn Sie Urlaub haben, dann nutzen Sie es auf jeden Fall. Wenn nicht, konzentrieren Sie sich auf die Routine, um Ihren Kopf zusammenzuhalten.

Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig duschen, sich bei Bedarf rasieren und saubere Kleidung tragen. Es mag sich nach zu viel Mühe anfühlen, aber Sie'Ich werde feststellen, dass Ihre Emotionen ausgeglichener sind, wenn Sie dies tun.

Tu etwas, was du tust'Ich wollte schon immer

Nehmen Sie Tanz- oder Karateunterricht. Rucksack in ganz Europa. Tauchen lernen. Folge dem Traum, den du hast'Ich habe mich entweder wegen Ihrer früheren Beziehung oder wegen Zeitmangels zurückgehalten. Nehmen Sie sich Zeit dafür.

Als ich meinen Ex traf, war ich ein begeisterter Dungeons and Dragons-Spieler. Er tat es nicht'Ich kann dieses Spiel (oder ein anderes) nicht gutheißen. Nach unserer Scheidung habe ich mich unter anderem einem wöchentlichen Spiel angeschlossen. Es gab mir die Möglichkeit, sozial zu sein und Spaß zu haben. Als Plus habe ich einige neue Freundschaften geschlossen.

Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden

Es kann hilfreich sein, ein Unterstützungssystem, einen Freund oder mehrere zu haben, die ihre eigenen Trennungen durchgemacht haben und verstehen, was Sie tun'Ich gehe durch.

Denken Sie jedoch daran, dass Sie nicht'Ich möchte keinen Freund zu sehr belasten.

Du ziehst auch an'Ich möchte kein völliger Wermutstropfen sein. Es'Es ist natürlich, dass Sie möglicherweise Zeit damit verbringen müssen, über Ihre alte Beziehung nachzudenken, aber nehmen Sie sich Zeit, um auch lustige Dinge mit ihnen zu tun.

Eine Warnung: Wenn Sie und Ihr Ex gemeinsame Freunde haben, bitten Sie sie nicht, Partei zu ergreifen. Sie werden entweder gewinnen oder gewinnen't auf eigene Faust. Wenn Sie sie darum bitten oder erwarten, kann dies Ihre Freundschaft mit ihnen zerstören. Wenn Sie jemanden brauchen, zu dem Sie entlüften können, dann'Es ist besser, einen persönlichen Freund zu wählen, als einen, den Sie gemeinsam teilen.

Ehre deine Freiheit

Alleinsein kann sowohl beängstigend als auch ermächtigend sein.

In meinem Fall traf ich meinen Ex im Alter von siebzehn Jahren und zog von meinem Elternhaus direkt in meinen Ex's. Ich hatte nie die Chance, alleine zu sein. Aus wirtschaftlichen Gründen musste ich nach meiner Scheidung eine Weile bei einer Freundin einziehen. Sobald ich konnte, zog ich in meine eigene Wohnung.

Es war wundervoll. Ich hatte niemanden zu beantworten außer mir und meiner Katze.

Wenn du'Ich war noch nie alleine, nimm die Energie dazu, sobald du es tust'fähig. Dies ist eine wertvolle Erfahrung, die niemand verpassen sollte, wenn möglich. Es gibt Ihnen Respekt für Ihre Fähigkeit, auf sich selbst aufzupassen, und Zeit zum Heilen.

Ehre deine Beziehung zu dir selbst

Einer der besten Ratschläge, die ich nach meiner Scheidung erhalten habe, war, mindestens einmal pro Woche eine Verabredung mit mir zu treffen.

Wenn du're Single, es'Es ist einfach, am Ende über dem Waschbecken zu Abend zu essen, vor dem Kühlschrank zu stehen oder fernzusehen.

Nehmen Sie sich mindestens eine Nacht pro Woche Zeit, um eine Verabredungsnacht für sich zu haben. Machen Sie sich ein hausgemachtes Essen. Wenn du anziehst't kochen, etwas Gutes zum Mitnehmen.

Duschen und kleiden Sie sich in etwas'Ich würde es tragen, wenn du ausgehen würdest. Decke den Tisch. Kerzen anzünden. Vielleicht kaufen Sie sich sogar Blumen. Schalten Sie den Fernseher aus.

Genießen Sie Ihre Zeit mit sich selbst und stellen Sie fest, dass Sie wichtig genug sind, um alleine ein schönes Abendessen zu haben.

Mach etwas Kreatives

Wenn du'Wenn Sie Künstler oder Handwerker jeglicher Art sind, verwenden Sie dies als Therapie. Egal, ob Sie im Garten arbeiten oder malen, Motoren schreiben oder bauen oder etwas anderes, nutzen Sie Ihre Kunst, um sich selbst zu stärken und Ihre Gefühle auszudrücken.

Wenn du anziehst'Wenn Sie keine Hobbys haben, ist jetzt vielleicht der perfekte Zeitpunkt, um ein neues aufzunehmen.

Bewerten Sie Ihre Fehler

Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Ex für Ihre Trennung verantwortlich war, erkennen Sie, dass Sie'Ich habe wahrscheinlich auch Fehler gemacht. Sie'Ich bin nur ein Mensch.

Don'Ich konzentriere mich nicht auf "Ich war eine schreckliche Person." Der Zweck hier ist nicht't sich selbst zu beschimpfen. Das's nicht hilfreich und nicht't zu Wachstum führen.

Betrachten Sie stattdessen Ihre Fehler mit einem objektiven Auge und fragen Sie Dinge wie:

• "Wie hätte ich in dieser Situation anders reagieren können?"
• "Welche Muster erstelle ich in meinem Leben immer wieder?"
• "Wie kommuniziere ich?" "Wie möchte ich kommunizieren?"
• "Was sind die Beschwerden, die mein Ex über mich hatte? Gibt es eine Gültigkeit für sie? Wenn ja, was kann ich tun, um eine Änderung vorzunehmen?"

Schauen Sie sich Ihre Auslöser und Tasten an

Es'Es ist fast unmöglich, ohne Auslöser erwachsen zu werden. Dies sind Dinge, die automatische Reaktionen hervorrufen, die nicht der Art und Weise entsprechen, wie Sie handeln möchten, insbesondere in Zeiten von Konflikten oder Stress.

Wenn beispielsweise einer Ihrer Eltern ein Schreihals war, haben Sie möglicherweise eine besondere Bewältigungsreaktion auf Schreien und Streiten entwickelt. Vielleicht hast du dich in deinem Zimmer versteckt oder bist aus dem Haus gerannt oder hast zurückgeschrien.

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie in Ihren früheren Beziehungen genauso reagiert haben, wenn Sie sich keinen neuen Bewältigungsmechanismus beigebracht haben.

Fragen Sie, was Sie in der Beziehung richtig gemacht haben

Sogar in einer Beziehung, die es nicht tat'Wenn Sie nicht trainieren, haben Sie wahrscheinlich auch einige Dinge richtig gemacht.

Während du'Wenn Sie die Fehler berücksichtigen, die Sie gemacht haben, achten Sie darauf, wie Ihre Beziehung gesund war und wie Sie dazu beigetragen haben.

Dies sind Muster, die Sie behalten möchten, also es'Es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, was sie sind, damit Sie in neuen Beziehungen darauf zugreifen können.

Es'Dies ist auch nützlich, da es Ihnen hilft, sanfter mit sich selbst umzugehen.

Überlegen Sie, was Sie gelernt haben

Wie ich am Anfang dieses Artikels sagte, soll uns jede Beziehung wichtige Lektionen beibringen.

Um Ihnen einige Beispiele zu geben: Meine frühere Ehe hat mich gelehrt, kontaktfreudiger zu sein. Es ermutigte mich, mich auf meine Kunst und mein Schreiben zu konzentrieren. Ich habe im Laufe des Kurses einige andere Fähigkeiten erlernt, darunter Karosseriearbeit und Kochen.

Ich habe auch gelernt, für mich selbst einzustehen. Gesünder mit Kämpfen umgehen (leider nicht bis zum Ende). Um meinen Träumen zu folgen, auch wenn die Person, mit der ich zusammen war, es nicht tat'respektiere sie nicht. Mich selbst zu schätzen und mich zu weigern, mehr Missbrauch zu nehmen.

Welche Lektionen haben Sie aus Ihrer Beziehung und der Trennung gelernt? Wie geht es dir, wenn du ein besserer oder stärkerer Mensch bist??

Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen

Wenn Sie in Ihrer Beziehung physisch oder emotional missbraucht wurden oder wenn irgendeine Art von Sucht involviert war, werden Sie wahrscheinlich irgendeine Hilfe benötigen, um die damit verbundenen Ängste und Herausforderungen zu bewältigen.

Selbst wenn nichts davon passiert ist, haben Sie möglicherweise immer noch das Bedürfnis, Hilfe zu erhalten.

Hierfür gibt es zahlreiche Quellen, einschließlich Beratung, Ihrer örtlichen Kirche oder Ihres Pastors oder einer Vielzahl von Selbsthilfegruppen und 12-Stufen-Gruppen. Wenn Sie Beratung wollen, aber können'Wenn Sie es sich nicht leisten können, wenden Sie sich an das Gesundheitsministerium in Ihrer Stadt. Viele haben kostenlose oder kostengünstige Programme.

Ein Hellseher oder Hypnotiseur kann auch eine Alternative sein. ich'Ich habe festgestellt, dass einige Hypnosesitzungen mit einem ethischen Hypnotiseur leistungsfähiger und schneller wirken können als jahrelange Therapie.

Wenn Sie und Ihr Ex Kinder zusammen haben

Wenn Sie und Ihr Ex minderjährige Kinder haben, kann die 2-3-monatige No-Contact-Regel eine Herausforderung sein. Vielleicht möchten Sie einen Kumpel als Vermittler haben, um die Kinder für Besuche zu arrangieren und zu liefern oder Ihren Ex über die Angelegenheiten der Kinder auf dem Laufenden zu halten's Gesundheit und Schularbeiten. Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass Ihr Ex weiß, dass dies nur vorübergehend ist, bis Sie beide die Möglichkeit haben, sich gegenseitig Luft zu verschaffen.

Die traurige Tatsache bei Scheidungen, an denen Kinder beteiligt sind, ist, dass Sie'Ich werde irgendwann lernen müssen, mit Ihrem Ex über die Kinder zu kommunizieren, aber dies ist noch nicht der richtige Zeitpunkt, es sei denn, es kommt etwas Lebensbedrohliches auf.

Kein Badmouthing Ihre Ex zu den Kindern

Egal wie versucht Sie auch sein mögen, ziehen Sie an'tu das nicht. Dies ist auch für Ihre Kinder eine gefährdete Zeit. Sie werden wahrscheinlich genauso wütend und verwirrt sein wie Sie. Wenn Sie Ihren Ex schlecht reden, werden Sie Ihre Kinder nur entfremden, verletzen und weiter verwirren.

Die Gründe für Ihre Scheidung sind eine Angelegenheit für Erwachsene, die zwischen Ihnen und Ihrem Ex aufbewahrt werden sollte. Suchen Sie auf jeden Fall einen anderen Erwachsenen, mit dem Sie Dampf ablassen und entlüften können.

Wenn möglich, schließen Sie einen Pakt mit Ihrem Ex, um die Kinder aus der Situation herauszuhalten. Stimmen Sie zu, sich nicht gegenseitig gegen Ihren Ex bei den Kindern auszusprechen's Anwesenheit.

Der einzige Fall, in dem Sie Ihre Kinder nach Ihrer Scheidung oder Trennung in Mitleidenschaft ziehen sollten, ist, wenn sie selbst Opfer körperlicher Gewalt oder Misshandlung waren, Zeugen Ihres eigenen Missbrauchs oder Zeugen von / in Sucht verwickelt waren. In diesem Fall holen Sie Ihren Kindern Hilfe. Am liebsten nicht du selbst. Vermeiden Sie auch in diesem Fall die Verwendung der Schuldsprache.

• Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass Sie sie lieben.
• Lassen Sie sie wissen, dass ihre anderen Eltern sie lieben.
• Lassen Sie sie wissen, dass die Trennung nicht ihre Schuld ist.

Das All-American Breakup Bonfire Ritual

Dies mag auch eine Facette anderer Kulturen sein, ist aber sicherlich in die amerikanische Kultur eingebettet. Ich halte es für eine gesunde Sache, solange Sie es mit Respekt gegenüber sich selbst und Ihrem Ex tun.

Wenn du'Wenn Sie bereit sind, besorgen Sie sich einen Metallmülleimer oder einen anderen sicheren Behälter für Feuer, z. B. einen Grill.

Sortieren Sie die Elemente, die Sie aus Ihrer Beziehung haben. Dinge wie Liebesbriefe, Kopien von E-Mails, kleine Geschenke, die Ihr ehemaliger Partner Ihnen gegeben hat, Ticketstubs von Filmen, die Sie zusammen gesehen haben, oder andere Erinnerungsstücke. Sie können auch Dinge wie ein spezielles Kleidungsstück hinzufügen, das stark an Ihre Beziehung erinnert.

Fügen Sie KEINE Gegenstände hinzu, die das persönliche Eigentum Ihres Ex sind.

Schließen Sie keine Artikel ein, die Sie besitzen, die Sie möglicherweise später verlieren oder die beim Verkauf einen Wert haben könnten. Schließlich bedeutet eine Trennung oft, dass Sie'Ich muss Ihre Finanzlage anpassen. Wenn es'Wenn Sie besser bei eBay verkauft werden oder in ein Pfandhaus gehen, tun Sie dies stattdessen.

Holen Sie sich etwas leichtere Flüssigkeit und Holzkohle oder Holz und verbrennen Sie diese Erinnerungsstücke. Sie können dies selbst tun oder, wenn Sie das Gefühl haben, Unterstützung zu benötigen, einige Freunde bitten, sich Ihnen anzuschließen.

Treffen Sie natürlich alle geeigneten Brandschutzmaßnahmen.

Beachten Sie, dass wenn Sie und Ihr Ex Kinder haben, das Verbrennen von Gegenständen wie Ihrem Hochzeitsfoto, Hochzeitskleid usw. möglicherweise gut ist, um es zu verschieben. Auch wenn diese Dinge nicht sind't etwas, das Sie behalten möchten, können sie für Ihre Kinder wichtig sein. Meine eigenen Eltern ließen sich scheiden, als ich ein Teenager war, aber ich'Ich bin immer noch froh, dass ich eine Kopie ihres Hochzeitsfotos habe. Trotz der Tatsache, dass sie sich getrennt haben, ist es's Teil meiner Geschichte.

Rituale zum Kabelschneiden

In meinem spirituellen System werden Ehen und Handfasten gefeiert, indem buchstäblich "der Knoten gebunden" wird, für den wir eine spezielle Schnur herstellen, die wir während der Zeremonie verwenden. Wenn eine Trennung auftritt, kann dies für beide Parteien eine Heilung bedeuten (vorausgesetzt, sie sind es)'Sie können sich zusammen verhalten, um diese Schnur zusammen zu schneiden oder zu verbrennen.

Wenn Sie sich immer noch von einem Ex-Partner angezogen fühlen, hier'Auf andere Weise können Sie diese Metapher verwenden, auch wenn Sie sie nicht tragen'Ich habe keine physische Schnur, die dich an ein Ritual gebunden hat.

Du wirst brauchen:

• Ein Foto Ihres Ex oder eines anderen Gegenstands, der sie darstellt.
• Eine Schnur, eine Schnur oder ein Garn.
• Klebeband oder eine andere Befestigungsvorrichtung.
• Eine Schere.
• Etwas zum Einbrennen der Schnur oder Schnur. (Optional)

Schritte:

1. Kleben oder binden Sie die Schnur / Schnur auf andere Weise zwischen dem Foto oder einem anderen darstellenden Gegenstand und Ihrem Herzen.
2. Meditiere über die Dinge, die dich gebunden haben, sowohl gut als auch schlecht, und warum du jetzt frei sein willst,
3. Nehmen Sie die Schere und schneiden Sie die Schnur in zwei Hälften, wobei Sie sich darauf konzentrieren, sich von dieser Person befreit zu fühlen.
4. Brennen Sie optional die beiden Hälften der Schnur, die Sie an sie gebunden haben, sowie das Foto oder Objekt, das sie darstellt.

Vermeiden Sie es, rachsüchtig zu sein

ich'Ich habe einige verrückte Dinge gesehen, als Leute sich trennten. Eine Frau, die ich kenne, hat einen Schlüssel für die Lackierung ihres Ex genommen's teurer Sportwagen. Eine andere Frau nahm eine Schere zu jedem dritten Stich ihres Ex-Mannes's Anzüge. Es war ziemlich böse, als seine Kleidung bei der Arbeit auseinander fiel,

So sehr Sie vielleicht das Gefühl haben, dass diese Rache gerechtfertigt sein könnte, tun Sie es NICHT.

Denken Sie daran, dass diese Aktionen mehr sich selbst als den Status Ihrer Beziehung widerspiegeln. Ehre dich selbst, indem du die Trennung auf erwachsene Weise handhabst.

Oft kommt es zu Rachsucht, wenn Ehepartner betrügen. Merken:

• Wenn Ihre Beziehung vollständig gewesen wäre, hätte Ihr Ehepartner nicht betrogen. Dies ist sowohl Ihre als auch ihre eigene Herausforderung.
• Die Person, mit der Ihr Ehepartner betrogen hat, ist nicht für den gescheiterten Zustand Ihrer Beziehung verantwortlich, selbst wenn sie wusste, dass Ihr ehemaliger Ehepartner oder Partner verheiratet / genommen wurde.
• Egal was dein Ex ist'Wenn Fehler auftreten können, werden Sie anhand der von Ihnen ergriffenen Maßnahmen beurteilt. Benimm dich wie ein Erwachsener und du wirst wie einer behandelt.

Konzentrieren Sie sich darauf, vorwärts zu kommen

Die Heilung von einer Trennung kann eine Herausforderung sein, aber denken Sie daran, dass Sie dies durchstehen können. Behalten Sie den Preis im Auge - werden Sie eine ganze und glückliche Person. Ich versichere dir, dass du eines Tages'Ich wache auf und deine Trennung hat gewonnen'Sei nicht das erste, was dir in den Sinn kommt. Konzentriere dich darauf, freundlich zu dir selbst zu sein.

Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen des Autors korrekt und entspricht nicht der formellen und individuellen Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.

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