Thefinancely
Werde ich heute Nacht genug Schlaf bekommen? Würde ich alle heutigen Aufgaben erledigen können? Wie viele Aufgaben könnte ich morgen erledigen? Werde ich eine große, grobe Veränderung in meinem Leben durchmachen? Warum bin ich so? Was wäre, wenn dies niemals passieren würde? Was wäre, wenn dies passieren würde??
Oh Gott; Bitte, lass es aufhören.
Angst kommt mit vielen verschiedenen Arten, die unterschiedliche Effekte haben, auf die jeder Einzelne unterschiedlich reagiert.
Aber hier ist eine Sache, die man niemandem sagen sollte, bei dem psychisch Angst diagnostiziert wird.
Worüber machst du dir Sorgen? Hör auf dir Sorgen zu machen!
Was für ein lebensrettender Ratschlag, speichern Sie ihn für sich.
Wir wissen, dass es keinen wirklichen Grund gibt, sich Sorgen zu machen. Wir wissen, dass alles in unseren Köpfen ist. Wir wissen es MENTAL. Und dieses Wissen reicht nicht aus, um es zu stoppen.
Aber das Wissen, das Sie haben müssen, ist; wenn Sie jemanden kennen, der unter Angstzuständen leidet;
Angstarten sind vielfältig; Ich kann nicht alles in nur einem Artikel zusammenfassen. Aber ich werde nur für mich selbst sprechen, als eine Person, bei der eine allgemeine Angststörung diagnostiziert wurde.
Einige Leute fragen sich vielleicht immer noch, was im Gehirn von jemandem mit Angst vor sich geht. Ich meine, es ist eine Emotion.
Es ist ein Teil unseres Lebens, genau wie Glück, Traurigkeit, Wut usw..
Aber nein.
Für manche ist es nicht nur eine Emotion.
Angst ist eine intensive Angst und Besorgnis, die Sie in Alarmbereitschaft versetzt.
Sie haben ein großes Interview, ein wichtiges Treffen, eine Rede zu halten; Es ist eine Art Kampf oder Flucht.
Hier geben Sie Ihre Neurotransmitter ein.
Neurotransmitter (n): Natürliche Chemikalien im Gehirn, die die Kommunikation zwischen Ihren Nervenzellen erleichtern. (z. B. Noradrenalin und Serotonin)
Mit dem Auftreten eines Ungleichgewichts in diesen Gehirnchemikalien kommt es zu Angstzuständen. Und den Wissenschaftlern ist zunächst immer noch nicht klar, was chemische Ungleichgewichte verursacht.
Was ist die Grenze zwischen „ängstlich fühlen“ und „unter Angst leiden“??
Woher kommt die Angst??
Es gibt eine Reihe von psychologischen Theorien darüber, warum Angst besteht; Es gibt neurologische (wie oben erwähnt), es gibt psychoanalytische, die Angst als Kampf zwischen Es, Ego und Über-Ich beschreibt.
In diesem Kampf (wie von dem Psychologen Jeffrey DeGroat, Ph.D., und Roger S. Gil, MAMFT, erklärt) „dient Angst als Gefahrensignal für das Ego oder Über-Ich eines Individuums, dass ein Individuum einem erhöhten Risiko ausgesetzt ist, auf ein Inakzeptables zu reagieren id Impuls. Angesichts dieser Angst reagiert das Ego und / oder Über-Ich eines Individuums, indem es versucht, die Identitätsimpulse eines Individuums mit erhöhten Mitteln zu verwalten. “
Angst ist natürlich ein Warnsignal dafür, dass Sie etwas tun, was Sie vielleicht nicht wollen.
Es gibt auch die kognitive Theorie, die besagt, dass Angst entsteht, wenn eine Person aufgrund kognitiver Verzerrungen oder irrationaler Denkmuster alles als physische Bedrohung ansieht, sei es eine tatsächliche Gefahr, eine nervige Person oder eine einfache tägliche Aufgabe.
Weiterführende Literatur: 7 Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie jemanden mit Angst lieben
Angst im Allgemeinen;
Unabhängig davon, welcher Theorie eine Person beigetreten ist, ist es ungesund, wenn diese Instinkte ständig vollständig eingeschaltet sind.
Dieses angespannte Gefühl in deinem Magen, das gesteigerte Bewusstsein, das du für alles hast, was um dich herum vor sich geht, die leichte Angst oder das Gefühl der Angst - das ist Angst.
Und noch bevor Ihr Körper es fühlen kann, arbeitet Ihr Gehirn bereits daran.
Es ist so komplex darüber zu sprechen, was im Gehirn von jemandem vor sich geht, der unter Angstzuständen leidet. Es wurde festgestellt, dass die meisten Menschen mit Angststörungen im Allgemeinen intelligent, mitfühlend, kreativ und entschlossen sind.
Während Angststörungen aus Sicht eines Nicht-Betroffenen schwer zu verstehen sein können, kann es als Betroffener noch schwieriger sein, sie zu verstehen.
Während ein Leidender von außen gut aussehen mag, erlebt er oft einen unaufhaltsamen Kampf von innen.
Und es wirkt sich nicht nur auf die psychische Gesundheit aus. aber auch die körperliche Gesundheit.
Angststörungen betreffen häufig viele Systeme, Organe und Drüsen im Körper. einschließlich des Nervensystems, des Atmungssystems, des Verdauungssystems usw. zusätzlich zu den biologischen Empfindungen und Symptomen, zu denen belastende Gedanken und Emotionen gehören.
Die Schwere der Erkrankung bestimmt im Allgemeinen den Grad und die Häufigkeit von Empfindungen und Symptomen. Mit milderen Formen der Angststörung; Bei Betroffenen können unregelmäßige und unvorhersehbare Episoden von leichten bis mittelschweren Empfindungen und Symptomen auftreten. Menschen mit einer strengeren Erkrankung können unerbittliche, fest verwurzelte und schwächende Empfindungen und Symptome erleben. Einige Angstkranke erleben den Zustand möglicherweise als Verblassen und Fließen, während andere ihn als ständigen Albtraum erleben, der von Angst, anhaltenden Symptomen, bizarrem Denken und unberechenbaren Emotionen geprägt ist.
Hier sind einige Dinge zu beachten, wenn Sie mit jemandem mit Angst zu tun haben:
Angststörung ist nicht etwas, aus dem man einfach „herausschnappen“ kann.
Weil Angst durch Verhalten und komplexere Theorien verursacht wird, wie oben erwähnt; Es braucht Zeit, um die richtigen Informationen (von einem Fachmann) zu erhalten, um den Schweregrad zu bestimmen und den richtigen Plan zu finden, um damit umzugehen. Es ist mit harter Arbeit verbunden, Probleme mit psychischen Erkrankungen im Allgemeinen zu überwinden, und es gibt KEINE Abkürzung, um sie nur zu „heilen“.
Beruhigung.
Sei einfach unterstützender. Angst ist eine der stärksten und intensivsten Reaktionen, die der Körper erfahren kann. Es erzeugt intensive Gefühle und Emotionen sowie Symptome, die auch körperlich werden; Aus diesem Grund kann eine Person inmitten großer Angst das Gefühl haben, den Verstand zu verlieren.
Aber obwohl sich Angst stark anfühlen kann, kann sie allein nicht zu geistigem Zusammenbruch, Zusammenbruch oder Tod führen. Sobald sich eine Person beruhigt hat, nehmen all diese starken Emotionen, Gefühle und Symptome allmählich ab und verschwinden schließlich.
Es ist also wirklich hilfreich, dieser Person zu versichern, dass es ihr gut gehen wird. Es würde immer helfen, sie wissen zu lassen, dass Sie ihren Rücken haben (wenn Sie tatsächlich danach handeln); Dadurch fühlen sie sich etwas sicherer.
Weiterführende Literatur: Was tun, wenn Sie traurig sind??
Bleib ruhig.
Angststörung basiert auf Angst, sei es eine rationale oder eine irrationale Angst. Angst aktiviert die Stressreaktion, die zu einer Reihe von physiologischen und psychologischen Veränderungen im Körper führen kann.
Unabhängig davon, ob die Angst rational oder irrational ist oder ob die Symptome und Empfindungen stark sind; Wir können immer Wege finden, uns zu beruhigen, damit der Körper die Stressreaktion abschaltet.
Wenn Ihr geliebter Mensch mit einer Episode von Angst zu kämpfen hat, ermutigen Sie ihn, sich zu beruhigen. Das wird niemals passieren, wenn Sie nicht alleine ruhig sind.
Bleiben Sie ruhig, um sich zu beruhigen (und es funktioniert normalerweise). Wenn Sie sie beruhigen, fühlen sie sich mit der Zeit besser. Es kann bis zu 20 Minuten oder länger dauern, bis sich der Körper von einer aktivierten Stressreaktion erholt hat.
Ermutigen Sie sie, professionelle Hilfe zu suchen.
Angststörung wird durch ungesundes Verhalten verursacht. Ein professioneller Therapeut für Angststörungen ist fast immer erforderlich, um problematische Angstzustände zu überwinden, da viele dieser Verhaltensweisen unsichtbar sind und daher; dem Betroffenen unbekannt.
Die Gesellschaft hat Beratung und Therapie aus Tradition schlecht gesehen. Unterstützen Sie also die Suche nach professioneller Hilfe. Ermutigen Sie Ihre Liebsten, den richtigen Schritt in Richtung ihrer Angst zu tun.
Weiterführende Literatur: 12 Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen, wenn Sie unten sind
Einfühlen, nicht mitfühlen.
Die Betroffenen fühlen sich schlecht genug darüber, was in ihrem Leben vor sich geht. Sie haben wahrscheinlich viel durchgemacht, um eine solche Position zu erreichen, in der sie mit Ihnen über etwas mit einer solchen Sensibilität offen sein können. Sie wollen nicht Ihr Mitgefühl; Sie tun es nicht, um Aufmerksamkeit zu erregen. Aber sie schätzen Ihr Verständnis und Mitgefühl.
Verfügbar sein.
Lassen Sie Ihre Liebsten wissen, dass sie unter allen Umständen jederzeit mit Ihnen sprechen können, ohne Angst vor einem Urteil zu haben. Lassen Sie sie wissen, dass Sie, egal was passiert, nicht ändern werden, wie Sie über sie denken oder fühlen, nur weil sie sich mit Angstproblemen befassen. Wenn Sie sie wissen lassen, dass sie sich auf Sie verlassen können, wirkt sich dies sehr positiv auf ihre Genesung aus.
Weiterführende Literatur: Wie man mit Depressionen umgeht
Sei geduldig.
Sie werden immer wieder dieselben Ängste und Themen hören.
Hören Sie in Zeiten wie diesen einfach zu und beruhigen Sie geduldig. Vermeiden Sie alles, was ähnlich ist wie "Wir haben schon darüber gesprochen, es ist keine große Sache." denn es ist. Es ist eine große Sache. Sei einfach geduldig, sie werden rechtzeitig dort sein.
Biete einfach weiter Hoffnung an!
Feiern Sie kleine Siege; Ermutigen Sie sie, alles zu tun, was sie lieben, Zuneigung zu zeigen und wie viel sie Ihnen bedeuten. Geh nicht weg, wenn sie dich stoßen; Lass sie wissen, dass sie niemals alleine sein werden.
Liebe und Mitgefühl sind so mächtige und doch leicht zu gebende Dinge. Unterschätzen Sie nicht, wie sie eine Person beeinflussen können.
