9 Lektionen aus der Begrenzung lernen (unerwiderte Liebe)

Ich habe Neurowissenschaften studiert und bin fasziniert vom menschlichen Bewusstsein und der Wahrnehmung. In meiner Freizeit beschäftige ich mich mit Psychologie und liebe das Schreiben.

1. Sie suchen wirklich nach Anerkennung

Sie fragen sich vielleicht, warum Romantik für Sie eine ganz andere Erfahrung ist als für andere Menschen. Anstatt sich in langsam brennende, stabile Beziehungen hinein- und herauszuziehen, verlieben Sie sich in schwer fassbare Charaktere und sind nicht in der Lage, über sie hinwegzukommen. Was diese Leute so attraktiv macht, ist nicht nur ihre Inkonsistenz (intermittierende Verstärkung erzeugt Besessenheit (Machado, 1997)); Sie bieten Ihnen normalerweise einen Grad an Verbindung, den Sie mit niemand anderem erleben.

Die meisten Menschen haben den Wunsch gemeinsam, verliebt zu sein, aber einige von uns sind emotional komplexer als andere. Wenn Sie ein tief denkender Mensch sind, haben Sie wahrscheinlich die alarmierende Knappheit gleichgesinnter romantischer Partner erkannt. Wir wollen mehr als die konventionelle Kernfamilie, die sich danach sehnt authentische, seelenschädigende Verwundbarkeit und wahre Anerkennung.

Die Menschen, auf die Sie sich verlieben, können in Ihre Seele blicken und gleichzeitig faszinierende Teile ihrer selbst enthüllen, wodurch die Illusion eines Menschen entsteht 'Welt' das ist nur zugänglich mit Sie. Dies bildet die Grundlage für eine sehr emotional involvierte Täuschung, die häufig durch die Romantisierung der obsessiven Liebe im Internet gestützt wird. Die gute Nachricht ist, dass diese Person nicht wirklich einzigartig ist oder Ihre 'Doppelflamme', aber nur einer von vielen Menschen fähig, Ihre wahre Natur zu verstehen und Ihnen qualitativ hochwertige Kommunikation zu bieten.

2. Es gibt nichts, was das Gehirn kann't Heilen von

Limerence ist ein extrem intensives Phänomen, das eine klare neurobiologische Grundlage hat. Mit anderen Worten, nur einige von uns neigen dazu, sich als Reaktion auf Romantik und Sucht in unbeschreibliche Höhen und Tiefen zu fühlen (Fisher et al., 2020). Unsere Fähigkeit, in solche Zustände manischen, unerschütterlichen Fokus einzutreten, kann uns durchaus auf das Spektrum der Zwangsstörungen und bipolaren Störungen konzentrieren, aber dies bedeutet nicht, dass wir das Handtuch werfen sollten.

Erst nachdem Sie sich von einem schweren Anfall unerwiderter Liebe erholt haben, erkennen Sie die wahre Heilkraft des Geistes. Jede limerente Episode, die Sie eingeben, kann überwunden werden. Wenn Sie sich wirklich dazu verpflichten, sich von dieser Person zu befreien's Anziehungskraft, wird Ihr Gehirn beschäftigen kompensatorische Umverdrahtungsmechanismen und kehre zur Normalität zurück.

Eine liebevolle Zärtlichkeit für diese Person mag vorübergehend bestehen bleiben, aber sie wird Ihre primitiven Emotionen nicht mehr auslösen oder Ihre einzige Quelle der Aufregung sein. Dieses Konzept kann vom Neurowissenschaftler Donald Hebb ordentlich zusammengefasst werden's Axiom 'Neuronen, die zusammen feuern, verdrahten zusammen';; Jedes Mal, wenn Sie Sport treiben, arbeiten oder auf andere Weise nicht über Ihr Liebesinteresse nachdenken, stärken Sie neue Verbindungen und entdecken wieder, wie Sie anderswo nach Freude suchen können (Skrebitsky und Chepkova, 1998)..

3. Jeder kann Limerence dauerhaft heilen

Um diese begrenzende, ablenkende, demütigende Form der unerwiderten Liebe dauerhaft zu überwinden, müssen Sie mehr tun, als sich nur von Ihrem aktuellen LO zu lösen. Wenn Sie einen kalten Truthahn auf sie legen, werden sie letztendlich weniger attraktiv erscheinen, aber Sie werden immer noch das Gleiche mit sich herumtragen psychologische Schwachstellen das hat dir erlaubt, in erster Linie limerent zu werden.

Denken Sie daran, Sie sind weder schwach noch ist dieser Schmerz Ihre Schuld, aber Besessenheit und Manie sind keine normale Reaktion auf Liebe - unerfüllte Bedürfnisse, nicht geheiltes Trauma und problematische Glaubenssysteme in Bezug auf sich selbst (und was Sie lieben) verdienen) verursacht haben:

ein). diese Person's Persönlichkeit, dich so wild zu machen, und

b). Sie tolerieren sie nur gelegentlich, indem Sie Brotkrumen in Ihren Weg werfen.

Glücklicherweise ist die Begrenzung einfach zu überwinden. Sie können und werden sich dauerhaft von dem scharfen romantischen Schmerz und der Besessenheit heilen, wenn Sie lernen, die oben genannten Elemente Ihrer Psychologie zu behandeln.

Ich möchte, dass Sie dies lesen, um zu erkennen, dass Sie mehr wert sind als dies; Bekämpfe diesen Zustand mit Wut und mit dem Wissen, dass es das einzige ist, was dich von echter, expansiver Romantik abhält. So viel Magie und so viele unschuldige, glückselige Momente liegen vor Ihnen, wenn Sie vorübergehende Beschwerden akzeptieren und sich dazu verpflichten können, Ihr Unterbewusstsein neu zu verkabeln!

4. Einige neurochemische Höhen Aren'Es lohnt sich

Es liegt in der Natur des Menschen, von bestimmten Erfahrungen begeistert zu sein. Wir werden von unserem dopaminergen Belohnungszentrum (dem Nucleus accumbens) geleitet, das Teil des limbischen Gehirns ist (Day und Carelli, 2020). Wenn wir von jemandem verliebt sind, drehen sich unsere Tage um ihn und wir erhalten eine 'schlagen' von Dopamin, wann immer wir wahrnehmen, dass wir ihnen näher kommen.

Sie sehen, das limerente Verhaltensmuster ahmt keine Drogenabhängigkeit nach, sondern ichs eine Drogenabhängigkeit (Redcay und Simonetti, 2020) und muss überwunden werden. Ob es ein höfliches Lächeln von dem Objekt Ihrer unerwiderten Liebe oder ein inspirierendes Gespräch mit ihnen ist, sie geben Ihnen eine Quelle der Euphorie. Limerence beinhaltet die ständige Sehnsucht nach der Glückseligkeit, die nur ihr Unternehmen bieten kann. Natürlich, Entzugserscheinungen treten auf, wenn Sie vorübergehend von dieser Aufmerksamkeit ausgehungert sind oder wenn sie kalt zu wirken scheinen.

Um es noch einmal zu wiederholen: Das Streben nach Erheiterung ist der menschlichen Natur inhärent. Es ist vollkommen gesund, anregende Bücher zu suchen oder die Begeisterung für grünen Tee zu genießen. Mit der Erfahrung merkt man jedoch schnell, dass einige Höhen Ihr Leben zu intensiv entgleisen, um es wert zu sein. Während Koffein akzeptabel ist und nicht zum führt Aufgabe persönlicher Glaubenssysteme, Kristallmeth ist nie. Es hilft, Limerence als eine ungesunde, pathologische Version der romantischen Liebe zu betrachten; Schmetterlinge über ein Liebesinteresse sind harmlos, aber sie täuschen eine Freundschaft mit jemandem vor, den Sie lieben, nur um Ihre zu bekommen 'schlagen' wird sich auf lange Sicht als herzzerreißend erweisen.

Limerence ist das Elend und den Wahnsinn, die damit einhergehen, nicht wert!

5. 'Autopilot' Modus dient einem Zweck

Sobald bereits ein schwerer Anfall unerwiderter Liebe eingesetzt hat, kann wenig getan werden, um sich sofort davon zu lösen. Wenn Sie sich dazu verpflichten, die Illusion zu überwinden, werden Sie sich schnell erholen, aber in der Zwischenzeit werden sich Bewältigungsmechanismen als von unschätzbarem Wert erweisen. Die meisten Menschen finden, dass es hilft, vorübergehend zu adoptieren eine leicht flache, distanzierte Lebenshaltung um Depressionen und Funktionen zu verlassen.

Als kultivierte Tiere müssen wir lernen, zu erkennen, welche unserer Emotionen gezähmt werden sollten, oder riskieren, angesichts der heutigen Verpflichtungen zu kämpfen. Als ich während der Universität stark eingeschränkt und geistig unwohl war, befand ich mich in einem Zustand von 'Autopilot' und stoisch alle meine Aufgaben wahrzunehmen. Während ich mich damals nicht gern apathisch fühlte, konnte ich mich in meine akademische Arbeit eintauchen, gute Noten behalten und mich auch um meine Gesundheit kümmern. Es schadet nicht, weiterzumachen 'seelenlos', besonders wenn die Alternative darin besteht, sich in einem tiefen Zustand emotionaler Verzweiflung zu suhlen.

Bringen Sie niemals Ihre Gedanken zum Schweigen oder distanzieren Sie sich von Ihren Problemen, sondern halten Sie vorübergehend etwas fest (z. B. romantische Musik), das in Ihnen intensive Emotionen hervorruft, während Sie gegen unerwiderte Liebe / Verliebtheit kämpfen. Selbst wenn Ihr Schmerz solche Zeitvertreibe lästig und substanzlos erscheinen lässt, gehen Sie joggen, antworten Sie den Freunden, die Sie ignoriert haben, und beginnen Sie Ihren Morgen mit positiven Bestätigungen. Sich gegen dein Elend zu erheben paradoxerweise Nehmen Sie die Kante davon und ist der einzige Weg, um vorwärts zu kommen.

6. Einige Erwachsene sind sehr dysfunktional

Da sich dieser Artikel auf Limerence bezieht, die unbestreitbar von Unsicherheit getrieben wird, kann man davon ausgehen, dass das Objekt Ihres Wunsches unvorhersehbar und in irgendeiner Weise inkonsistent ist. Die Wahrheit ist, es ist unwahrscheinlich, dass jemand, der ruhig und stabil ist, jemals alles verzehrende, destabilisierende Gefühle in Ihnen auslöst.

Während das Einordnen von Personen mit Diagnosen erniedrigend und unnötig erscheinen kann, ist die Einschränkung ein gutes Beispiel dafür, wie bestimmte Zustände andere zerstören können, wenn sie nicht behandelt werden. Leute berichten gewöhnlich Gefühl 'stecken' in der Verliebtheit mit Personen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) oder narzisstischer Persönlichkeitsstörung (NPD).

Obwohl diese beiden erwähnten Störungen polare Gegensätze darin sind, wie sie sich äußerlich manifestieren, können beide den Wunsch nach Intimität hervorrufen, aber die Tendenz zu sein vermeidend und unzuverlässig aufgrund emotionaler Dysregulation (Olsson, 2020). Wenn Sie zu Limerenz neigen, wird Sie jemand, der Sie zu seinem Seelenverwandten erklärt, bevor er plötzlich wieder in seiner eigenen Welt verschwindet und desinteressiert zu sein scheint, wie eine Motte an eine Flamme hängen lassen.

Ich muss hinzufügen, wahre Limerenz erstreckt sich weit jenseits des Bereichs der körperlichen Anziehung und konventionellen Romantik und ist nicht einfach 'Liebessucht'. Zusätzlich zur Überstimulation Ihrer Belohnungskreise sind diese ausweichende Menschen stellen etwas dar, das für Sie äußerst anregend und abstrakt ist, daher Ihre unüberwindlichen Gefühle der Anhaftung. Nur Sie können die erforderliche Selbstarbeit leisten, um festzustellen, was genau sie Ihnen bieten.

7. Alles, was Sie auf einem Podest haben, können Sie't haben

Selbst wenn Sie sich dazu verpflichten, zielgerichtet zu leben, wird Ihr neuronales Make-up Sie immer zum Suchen lenken 'Besondere', spannende Leute. Das Problem ist, dass Sie durch den Glauben, dass diese Menschen magisch sind, ein Gefühl der Not ausstrahlen, auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind, und dies wird sie von sich stoßen. Nichts ist abschreckender als jemand, der dazu bereit zu sein scheint lass ihr ganzes Leben fallen für Sie, besonders wenn sich die Verbindung noch bildet.

Wenn Sie unglaublich glücklich sind, jemanden getroffen zu haben, müssen Sie sich selbst davon überzeugen, dass dies der Fall ist ein natürlicher Teil Ihres Lebens eher als eine seltene Ware, die Sie gesegnet hat. Solange Sie dies nicht schaffen, haben Sie keine Chance, eine Gegenleistung zu erhalten oder die Verbindung aufrechtzuerhalten. Wir ziehen an und behalten das, was wir zu verdienen glauben. Es gibt einen Grund, warum es einfach ist, erfolgreich mit jemandem zu flirten, mit dem Sie neutral sind, aber es ist sehr schwierig, eine Beziehung mit einem funkelnden neuen Bekannten einzugehen.

Es ist daher wichtig, dass Sie Ihre Einstellung zu diesen Menschen ändern. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sie es sind eine seltene Chance auf Liebe dass du greifen musst, bist du Erstellen Das Ergebnis, von dem Sie annehmen, dass es wahr ist: Sie werden Sie eine Weile unterhalten, bevor sie sich entfernen und Sie sich fragen, warum es so schwierig ist, eine Partnerschaft zu erreichen. Sie müssen sich bemühen, beschäftigt zu bleiben und durch ein Lebensziel gestärkt zu werden, Menschen als lustige Gelegenheiten zur Verbindung zu sehen, aber noch nie Voraussetzungen für geistige Stabilität. Die Menschen, die dieser gesunden Energie entsprechen, bleiben mühelos in Ihrem Leben, sind intelligent, motiviert und haben sicherere Bindungsstile.

8. Ihre äußere Welt ist ein Spiegelbild Ihrer Überzeugungen

Mit der Erfahrung erkennen Sie, dass die Menschen, die Sie in Ihr Leben ziehen, kein Zufall sind. Sie spiegeln nicht nur die Energie wider, die Sie abgeben, sondern auch Ihre Wahrnehmung Ihres Selbstwertgefühls. Das Problem ist, dass Menschen, die zu Limerenz neigen, normalerweise intelligent, nachdenklich und unsicher sind. Während die beiden ersteren Merkmale großes Einfühlungsvermögen zulassen, lassen die letzteren sie glauben, dass sie es sind unwürdig einer echten Beziehung.

Lassen Sie mich anhand des folgenden Beispiels klarstellen: Sie kennen vielleicht jemanden, der, obwohl er nicht besonders lebhaft oder attraktiv ist, immer in einer befriedigenden romantischen Beziehung zu sein scheint. Ihr Erfolg ist nicht auf Glück zurückzuführen, sondern auf die Tatsache, dass sie a). sehnen Sie sich nicht nach seltenen, tiefen Verbindungen oder wissen Sie gar nicht, nach ihnen zu suchen und b). haben keine nachteiligen Selbstüberzeugungen in Bezug auf ihre Fähigkeit, ihren idealen Partner anzuziehen. Sie erwarten einfach, mit jemandem zusammen zu sein, der sanft und vertrauenswürdig ist, und geben diese Annahme mit ihrer Körpersprache und Kommunikation ab, bis sie natürlich eintrifft.

Es ist vollkommen in Ordnung zu erkennen, dass Sie tiefere romantische Bindungen und mehr mentale Anregung brauchen als Ihre Freunde, da Sie immer noch eine Fülle von Menschen haben, die Sie treffen und treffen können. Das Ziel hier ist zu ergründen, warum Sie in der unerwiderten Liebe zu jemandem gefangen sind, der wahrscheinlich ist launisch, heiß und kalt und ohne normale Grenzen. Limerence ist selten das Produkt von Wahnsinn, und Ihre wird durch aufrechterhalten ihr ungeordnetes Verhalten ebenso wie Ihre eigenen obsessiven Wege. Sie können in einem seltsamen, zarten sein 'Freundschaft' das fühlt sich romantisch an, geht aber nirgendwo hin oder stellt fest, dass diese Person in einer Woche von Ihnen fasziniert ist, in der nächsten aber abweisend. Warum beschäftigt Sie das, wenn die meisten Erwachsenen mit Grenzen und positiven Selbstidentitäten von solchen abgestoßen würden? unverbindliche Verklebung?

9. Magic Isn't Beschränkt auf Romantik

Ich möchte diesen Artikel mit einer kurzen und süßen Nachricht beenden, die parallel zu dem verläuft, was ich normalerweise diskutiere. Während sich der größte Teil meines Inhalts darauf bezieht, wie Sie Ihre eigenen psychischen Probleme überwinden können, indem Sie ein stärkeres, stärker integriertes Selbstverständnis verinnerlichen (dies beinhaltet die Erfüllung all Ihrer tiefsten Bedürfnisse, die Behandlung von Verwundungen usw.), ist Heilung immer eine mehrdimensionaler Prozess. Bestimmte externe Faktoren spielen auch eine wichtige Rolle auf Ihrem Weg zur Selbsterweiterung, darunter Bewegung, eine gute, entzündungshemmende Ernährung, die Bereicherung von Büchern und die Stimulierung platonischer Verbindungen.

Platonische Liebe ist real und heilend

Persönlich glaube ich, dass eines der wirksamsten Schmerzmittel gegen den rohen Zustand der Limerenz darin besteht, sich mit Freunden (neu und alt) zu verbinden, die stark mit Ihnen in Resonanz auf einer mentalen Ebene. Dies ist keine Heilung - der einzige Weg zu wahrer Freiheit besteht darin, die Grundursachen der Begrenzung zu bekämpfen, wie ich in Punkt 3 beschrieben habe, und daran führt kein Weg vorbei - aber dies zu tun werden Beruhige vorübergehend dein Elend und halte dich funktioneller und weniger depressiv.

Warum? Es gibt keinen besseren Weg, um die Illusion zu zerstören, dass Ihr LO ist 'die einzige Person, die dich versteht' oder der 'einzige Person, mit der Sie sich wirklich frei / aufgeregt / lebendig / begeistert fühlen' als indem Sie ganz besondere Momente mit anderen Menschen genießen, die Sie niemals mit Romantik in Verbindung bringen könnten. Machen Sie also ein spontanes Camping-Abenteuer, diskutieren Sie stundenlang über die esoterischen Themen, die Sie lieben, oder gehen Sie sogar mit Ihren Freunden ausgehen, solange es sich um Menschen handelt, mit denen Sie sich wirklich verbunden fühlen.

Sie'Ich muss immer noch an mir selbst arbeiten und mit einigen Unannehmlichkeiten umgehen, wenn ich dieses toxische Muster hinter mir lasse, aber es'Ich werde viel müheloser sein, wenn Sie sich selbst bestätigen, dass Sie können eigentlich sein betroffen emotional und inspiriert von anderen Personen als Ihrem LO.

Verweise

Day, J. und Carelli, R. (2020). Das Lernen von Nucleus Accumbens und Pawlowschen Belohnungen. Der Neurowissenschaftler, 13 (2), S. 148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. und Brown, L. (2020). Intensive, leidenschaftliche, romantische Liebe: Eine natürliche Sucht? Wie die Felder, die Romantik und Drogenmissbrauch untersuchen, sich gegenseitig informieren können. Grenzen in der Psychologie, 7.

Machado, A. (1997). Die zeitliche Dynamik des Verhaltens lernen. Psychologische Überprüfung, 104 (2), S. 241-265.

Olsson, P. (2020). Psychodrama und die Behandlung von narzisstischen und Borderline-Patienten. Psychodynamische Psychiatrie, 46 (2), S. 252-264.

Redcay, A. und Simonetti, C. (2020). Kriterien für Liebes- und Beziehungssucht: Unterscheidung von Liebessucht von anderen Substanz- und Verhaltensabhängigkeiten. Sexuelle Sucht & Zwanghaftigkeit, 25 (1), S. 80-95.

Skrebitsky, V. und Chepkova, A. (1998). Hebbische Synapsen in kortikalen und hippokampalen Bahnen. Rezensionen in den Neurowissenschaften, 9 (4).

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