Das Aufbrechen ist niemals einfach. Selbst wenn Sie nur kurze Zeit mit jemandem zusammen waren, wenn Sie sich von ihm trennen, fühlen Sie eine Art Traurigkeit und in langfristigen Beziehungen kann es zu schweren Depressionen und Angst vor dem Verlust eines Partners kommen. Wenn so etwas passiert, versuchen die Leute, Wege zu finden, um die Trennung leichter zu überwinden. Deshalb habe ich beschlossen, eine Liste der Dinge zu erstellen, die Ihnen bei der Bewältigung helfen können.

1. Akzeptiere das Ende

Der Haken ist, dass Sie nicht weitermachen können, wenn Sie nicht akzeptieren, was passiert ist. Wenn Sie akzeptieren, dass es vorbei ist und Sie nicht mehr mit Ihrem Ex zusammen sind, können Sie weitermachen. Ich weiß, dass es nicht einfach sein wird, aber wenn Sie wirklich mit jemandem Schluss machen wollten, müssen Sie in dieser Phase nur stark sein. Wenn Sie akzeptieren, dass Sie beide gerade Ihr eigenes Leben haben und nie wieder zusammen sein werden, werden Sie das Gefühl haben, dass ein großes Gewicht von Ihrer Brust gefallen ist. Und das ist ein guter Anfang, um die Depression nach der Trennung zu überwinden.

2. Halten Sie Abstand zu ihm

Wenn Sie in der Nähe Ihres Ex bleiben, werden Sie sich immer wieder verletzen. Es ist, als ob Sie bluten und jedes Mal, wenn Sie ihn sehen, reizen Sie Ihre Wunde noch mehr. Auf diese Weise wirst du niemals in Ordnung sein und niemals über ihn hinwegkommen. Aber wenn Sie Abstand zu ihm halten und sich etwas Zeit zum Heilen geben, werden Sie nicht über all die schlechten Dinge, die passiert sind, deprimiert sein. Sie müssen nur herausfinden, was Sie am meisten glücklich macht, und sich daran halten.

3. Lernen Sie aus Ihren Erfahrungen

Es würde keinen Sinn machen, dass Sie in Beziehungen immer wieder dieselbe Art von Scheiße durchmachen, oder? Sobald Sie aus Ihren Erfahrungen gelernt haben, werden Sie nie mehr über jemanden depressiv sein und lernen, wie Sie sich nach einer Trennung wieder erholen können. Wenn Sie lernen, wie Sie nach einer Trennung reagieren, können Sie sich schneller helfen und die ersten Stadien der Depression nach einer Trennung leichter bewältigen.

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4. Lenken Sie sich mit neuen Hobbys ab

Die Wahrheit ist, dass Sie depressiv werden, wenn Sie nach einer Trennung nichts mit Ihrem Leben anfangen. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, zu Hause zu bleiben und über all die schlechten Dinge nachzudenken, die passiert sind. Stattdessen solltest du ausgehen, dich unterhalten und Dinge tun, die dich glücklich machen. Sie können sich für eine Fremdsprachenklasse oder einige Tanzkurse anmelden. Dies wird Ihnen helfen, neue Leute kennenzulernen und sich besser zu fühlen. Es wird dich von all den Situationen ablenken, die du durchgemacht hast und du wirst viel schneller über deine Ex hinwegkommen.

5. Trinken Sie keinen Alkohol

Wenn Menschen in ihrem Leben mit schlechten Dingen konfrontiert werden, greifen sie nach etwas Alkohol und denken, dass es besser sein wird. Aber die Wahrheit ist, dass Sie nicht besser werden und es noch schlimmer wird, wenn Sie morgens aufwachen. Selbst wenn Sie glauben, dass Alkohol Ihnen hilft, einige Dinge zu vergessen, ist er nur vorübergehend. Auf lange Sicht wird es die Dinge nur noch schlimmer machen. Es ist besser, wenn Sie nüchtern über Ihr Leben nachdenken und auf diese Weise etwas Gutes für sich tun, anstatt etwas Schädliches.

6. Holen Sie sich genug Schlaf

Wenn Sie die ganze Nacht wach bleiben und darüber nachdenken, was passiert ist, werden Sie am Ende erschöpft sein. Deshalb müssen Sie auf sich selbst aufpassen und etwas Schlaf bekommen. Vielleicht können Sie am Anfang nicht schlafen, aber versuchen Sie einfach, sich in Ihr Bett zu legen, um Ihren Körper auszuruhen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, können Sie nicht normal funktionieren und fühlen sich überhaupt nicht gut. Wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie sehen, dass kein Mann Ihre Tränen wert ist und Ihr Leben zerstört. Tun Sie also gute Dinge für sich selbst, um sich von jemandem zu erholen, der Ihnen schlechte Dinge antut.

7. Denk nicht darüber nach, wie er sich fühlt

Ich weiß, dass Sie darüber nachdenken werden, wie er sich nach einer Trennung fühlt, aber dieses Mal sollten Sie sich an die erste Stelle setzen. Denken Sie diesmal nur an Sie und nur an Ihre Gefühle. Er war derjenige, der dich verletzt hat und er hat es nicht verdient, dass du deinen Kopf um ihn kümmerst. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf sich selbst und Ihre Lebensziele. Mach Dinge, die dich glücklich machen, denn jetzt hast du die Freiheit dazu. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen wichtig sind. Das wird dir helfen, schneller zu heilen und du wirst dich besser fühlen.

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