Thefinancely
Es gibt Momente, in denen es besser ist, an nichts zu denken und Ihre Aufmerksamkeit auf die Gegenwart und die Momente für das zu richten, was Sie jetzt fühlen, sei es was auch immer. Auf diese Weise kommen Sie mit ihnen in Kontakt, mit dem, was Sie wirklich sind und nicht mit dem, was Sie zu sein glauben.
Wenn du mit dem wirklichen Selbst in Kontakt kommst, dem Teil von dir, der sich im gegenwärtigen Moment fühlt und lebt, kannst du glücklich und entspannt sein. Glück und Seelenfrieden werden Teil Ihres Alltags, wenn Sie sich an diese neuen Gewohnheiten halten.
Glück und Lebensfreude sind nicht eine Frage Ihres Erfolgs und Ihrer positiven Entwicklungen, sondern eine Frage des Lebensstils und der Einstellung zu sich selbst. Reduzieren Sie Überdenken und lernen Sie, wie Sie aufhören können, über sich selbst nachzudenken, weil dies eine wirklich schädliche Angewohnheit ist.
Anstatt an sich selbst zu denken, geben Sie sich dem gegenwärtigen Moment und dem, was Sie jetzt erleben, hin, was auch immer das ist. Wenn Sie keine Gefühle haben, ist das auch in Ordnung. Regelmäßige Momente der Stille passen zu Ihrem unruhigen Geist.
In diesem Artikel werden wir Ihnen einige Gewohnheiten vorstellen, die Ihnen helfen, sich in eine viel einfachere und intelligentere Person zu verwandeln, aber es wird Ihnen auch helfen, ein Leben mit viel weniger Angst und viel glücklicher zu führen.
Hier erfahren Sie, wie Sie aufhören können, an sich selbst zu denken, und wie Sie aufhören können, über alles im Allgemeinen nachzudenken:
Stellen Sie die Dinge in die richtige Perspektive.
Fragen Sie sich dazu: Wird dies in einigen Wochen, Monaten oder Jahren von Bedeutung sein? Dies hilft Ihnen zu erkennen, ob es wirklich wichtig ist und ob es sich lohnt, so viele Runden zu fahren.
Handlung. Wenn du denkst, du handelst nicht, aber du lebst in deinem Geist, starrst und tust nichts (außer in deinem Kopf). Ändern Sie dies für alles, was gleichzeitig Aktion und Konzentration beinhaltet, so dass in Ihrem Kopf kein Platz mehr ist, um Ihre Gedanken zu drehen. Das heißt, bleiben Sie aktiv und beschäftigt.
Verwenden Sie die Selbstanweisung:
"Ich werde jetzt nicht darüber nachdenken." Zum Beispiel können viele Menschen über ihre Probleme nachdenken und ins Bett gehen, anstatt zu schlafen, werden sie nur besessen und schlaflos.
Dies kann ein guter Zeitpunkt sein, um den vorherigen Satz zu verwenden. Wenn Sie sich darüber große Sorgen machen, denken Sie kurz daran, am nächsten Tag darüber nachzudenken, und verbieten Sie sich, dies jetzt zu tun.
Weiterführende Literatur: 7 Wege, wie negatives Denken Ihr Leben ruiniert
Setzen Sie eine Frist, um eine Entscheidung zu treffen.
Wenn Sie zu lange brauchen, um eine Entscheidung zu treffen und nur darüber nachzudenken, können Sie eine Frist setzen, um sich zu zwingen, bis zu diesem Datum eine Entscheidung zu treffen und entsprechend zu handeln.
Wenn die Angst Ihre Gedanken motiviert, dass Ihnen etwas passiert, fragen Sie sich, wie hoch die tatsächlichen Chancen sind, dass etwas Schlimmes passiert? Wenn es passiert, was ist das Schlimmste, was passieren kann? Du wärst wirklich so schrecklich? Du wirst sterben? Solche Fragen dienen dazu zu erkennen, dass Sie sicherlich übertreiben, es ist nicht so unwahrscheinlich, wie Sie denken, und wenn es passiert, ist es auch nicht so schlimm, wie Sie sich vorstellen, und Sie sind nicht so hilflos, wie Sie denken, weil Sie wahrscheinlich die Fähigkeit haben, zu lösen.
Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart.
Wenn Sie in Ihrem Kopf gefangen sind, befinden Sie sich nicht in der Gegenwart, sondern in der Vergangenheit (über eine schlechte Sache nachdenken, die Ihnen passiert ist) oder in der Zukunft (über schlechte Dinge nachdenken, die Ihnen passieren könnten). Wie wir am Anfang dieses Artikels erwähnt haben, leben und denken Sie nur in der Gegenwart (wie man das macht), belastende Vergangenheit und Zukunft beiseite. Wenn Sie an die Gegenwart denken, können Sie aufhören, über das Denken nachzudenken.
Weiterführende Literatur: 11 Dinge, die Sie heute tun könnten, um Ihr Gehirn effizienter zu machen
Hör auf, mit allen über das Problem zu reden.
Manche Menschen sind nicht nur allein besessen, sondern sprechen auch immer wieder endlos mit einem Freund über das Thema. Dies dient nicht nur dazu, Ihrem geduldigen Freund Kopfschmerzen zu bereiten, sondern fördert auch Ihre Besessenheit. Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, nutzen Sie den Moment, um genau das Gegenteil zu tun: Verlassen Sie Ihren Verstand, Ihre Sorgen und konzentrieren Sie sich auf angenehmere Dinge. Wenn Sie wirklich das Bedürfnis haben zu sprechen, versuchen Sie es zu schreiben und lesen Sie es dann selbst.
Sie müssen also lernen, Ihren Geist zu kontrollieren, und dafür müssen Sie aufhören zu überdenken. Aber anscheinend können Sie nicht aufhören zu denken und Ihren Geist leer lassen; Wenn Sie es jemals versucht haben, wissen Sie, dass dies unmöglich ist. Aber was Sie tun können, ist, "Lärm" zu beseitigen, der so viele zufällige Gedanken erzeugt. Entsorgen Sie leere Behälter schnell, um sich auf alles zu konzentrieren, was Ihnen helfen kann, glücklichere Gedanken zu haben.
