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Vertrauensprobleme sind selbst in gesunden Beziehungen häufig. Die Sache ist jedoch, dass nicht viele Menschen bereit sind zuzugeben, dass sie sie haben.
Was zeichnet Vertrauensprobleme aus?? Ein völliger Mangel an Vertrauen in andere, die ständig einen Verrat erwarten, und eine ungesunde Angst vor Verlassenheit.
Unzuverlässigkeit ist in romantischen Beziehungen (aufgrund negativer Erfahrungen in der Vergangenheit) häufig, aber auch bei Familienmitgliedern und fast jedem, der sich mit Ihnen kreuzt.
Zahlreiche Faktoren spielen eine Rolle für Ihre mangelnde Fähigkeit, Vertrauen aufzubauen. Manchmal liegt es an einer toxischen Beziehung, die zu einem ernsthaften Vertrauensbruch führte, der Sie gegenüber Ihrem derzeitigen Partner misstrauisch macht.
BeziehungSie hätte keine Vertrauensprobleme, wenn Sie keine Lügenprobleme gehabt hätten
Dies wirkt sich wiederum negativ auf Ihre aktuelle Beziehung aus, da der Wiederaufbau von Vertrauen für Sie nicht mehr selbstverständlich ist.
Wenn ein geliebter Mensch Sie in der Vergangenheit betrogen hat, kann dies dazu führen, dass Sie einen Abwehrmechanismus erstellen, um zu vermeiden, dass Sie erneut verletzt werden.
Wenn irgendetwas davon klingelt und Sie Schwierigkeiten haben, die Wurzel Ihrer Probleme herauszufinden, lesen Sie weiter.
Die folgenden Zeichen helfen Ihnen herauszufinden, warum Sie anderen nicht vertrauen können und wie Sie aufhören können, dies Ihre neue Beziehung beeinflussen zu lassen.
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Leben5 nicht so offensichtliche Anzeichen, dass Sie Probleme mit dem tiefen Vertrauen komprimieren
Habe ich Vertrauensprobleme? Schauen Sie sich die häufigsten Anzeichen an
Hat ein giftiger Angehöriger Ihre geistige Gesundheit so sehr beeinträchtigt, dass es unmöglich ist, Vertrauen aufzubauen? Es gibt nur einen Weg, es herauszufinden ...
Sie erwarten einen Vertrauensbruch ohne Grund
Habe ich Vertrauensprobleme, wenn ich in den unschuldigsten Situationen etwas falsch finden kann?? Ohne Zweifel.
Ihr Mangel an Vertrauen wird wirklich durch Ihre Unfähigkeit betont, Ihren Geist zu entspannen und eine echte Verbindung zu genießen. Sie halten sich höchstwahrscheinlich in all Ihren (romantischen und platonischen) Beziehungen verschlossen.
Immerhin ist dies Ihr Verteidigungsmechanismus von seiner besten Seite. Sie sagen sich immer wieder, dass Sie nicht verraten werden, wenn Sie jederzeit wachsam bleiben.
Leben5 nicht so offensichtliche Anzeichen, dass Sie Probleme mit dem tiefen Vertrauen komprimieren
Aber was Sie nicht verstehen, ist, dass genau dies Sie dazu bringt, sich selbst und Ihre Chancen auf Glück zu verraten.
Sie vermeiden Engagement, wenn es um intime Beziehungen geht
Es ist nicht so, dass Sie zögern, eine romantische Beziehung einzugehen. Sie haben sich an dieser Front wahrscheinlich gut geschlagen, aber nur an der Oberfläche.
Während Sie sich immer wieder sagen, dass Ihre aktuelle Beziehung auf dem richtigen Weg ist, wissen Sie, dass Sie nicht voll investiert sind. Jedenfalls nicht emotional.
Sie haben einen ernsthaften Fall von Engagement-Phobie entwickelt, den Sie sich immer wieder rechtfertigen. Aber die Sache ist, ich glaube nicht, dass Sie Ihren Überlegungen überhaupt noch glauben.
Es ist nur etwas, an das Sie glauben möchten, damit Sie weiterhin flache Beziehungen eingehen und die Risiken vermeiden können, die mit einer tieferen Beziehung verbunden sind.
Sie öffnen sich nie wirklich jemandem
Sie lassen niemanden das wahre Sie wissen. Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Ängste und Unsicherheiten mit einem geliebten Menschen geteilt??
Ich vermute, es ist eine Weile her. Ich verstehe aber. Ihre Vertrauensprobleme müssen von irgendwoher kommen. Wer auch immer Sie so misstrauisch gemacht hat, muss Ihnen eine echte Zahl angetan haben.
Dies hat dazu geführt, dass Sie niemals jemanden nahe genug kommen lassen, um Ihre Wände zu durchbrechen. Aber wussten Sie, dass dies für Ihre geistige Gesundheit nicht gesund ist??
Sie können nicht durch das Leben gehen und nichts mit jemandem teilen. Eines Tages werden Sie die schwerwiegenden Folgen dieses ungesunden Lebensstils erkennen.
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Die meisten Ihrer Beziehungen sind volatil
Jede neue Beziehung, die Sie eingehen, ist aufgrund ihrer erschöpfenden Natur verpufft. Sie wählen entweder jemanden aus, der nicht auf Ihrer Wellenlänge liegt, oder Sie entscheiden sich für den unerreichbaren Typ.
In jedem Fall ist es volatil und ungesund. Es gibt keinen Frieden, keine Harmonie oder kein Verständnis, das eine gesunde Beziehung haben sollte.
Es gibt Unmengen von Vertrauensproblemen, verrückte, leidenschaftliche Argumente, und Sie machen es wahrscheinlich im Schlafzimmer wieder gut.
Wenn ich eine Vermutung wagen müsste, würde ich sagen, dass Ihre dampfenden Sitzungen das einzige sind, was Sie bei Ihrem derzeitigen Partner hält. Denn wenn es kein Vertrauen gibt, worauf basiert die Beziehung??
Sie werden über einen ehrlichen Fehler unangemessen verärgert
Sie bleiben bei Dingen hängen, die andere einfach abschütteln und loslassen würden. Ihre Toleranz für Fehler (oder jede Art von Verrat, egal wie klein) ist Null.
Das macht es so entmutigend, in einer Beziehung mit Ihnen zu sein. Sie zu enttäuschen ist keine Option, und wenn Ihr Partner oder jemand in Ihrer Nähe einen kleinen Fehler macht, weiß er, dass Sie sich auf ihn einlassen werden.
Dies ist ein klares Zeichen für Vertrauensprobleme. In dem Moment, in dem jemand, den Sie interessieren, ungewollt etwas Unangenehmes tut, nehmen Sie es zu ernst, aus Angst, dass es zu etwas noch Schlimmerem führen könnte.
Die meisten deiner Freundschaften sind nicht sehr tief
Dies ist schwer zuzugeben, aber es ist notwendig, wenn Sie darauf bedacht sind, dass sich etwas ändert. Sie kennen viele Leute, aber vielen sind Sie nicht zu nahe.
Sie holen sich Kaffee, gehen gelegentlich aus und schreiben ab und zu eine SMS. Aber wenn es um eine echte Verbindung geht und sie im Notfall um 2 Uhr morgens anrufen können, ist dies ein No-Go.
Das ist es, was tiefe Vertrauensprobleme mit Ihnen machen. Sie machen es unmöglich, eine solide Gruppe von Menschen zu haben, die man enge Freunde nennen kann.
Sie sind vorsichtig mit jeder neuen Person, die Sie treffen
Immer wenn eine neue Person in Ihr Leben tritt, haben Sie den Drang, auf ihren Social-Media-Plattformen nach ihrem Geschäft zu suchen.
Sie bleiben in einem gesunden Abstand, unabhängig davon, ob Sie keinen Grund dazu haben, und Sie erlauben sich niemals, Ihr Leben zu überschreiben. Selbst wenn diese Person ein Freund eines Freundes ist, ist Ihre Wache immer wach.
Wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, können Sie sehen, wie durcheinander dies ist, aber Sie können einfach nicht anders. Sie würden nichts lieber tun, als anderen leichter zu vertrauen, aber kein solches Glück.
Dies wiederum hat begonnen, einen Keil zwischen Sie und Ihre Lieben zu treiben, der immer schwerer zu überwinden ist.
Ihre Lieben halten Sie für unmöglich zu gefallen
Seien Sie ehrlich, haben Ihre Lieben Sie jemals mit Ihrer Unfähigkeit zu vertrauen konfrontiert und wie sich dies auf Ihre Beziehungen auswirkt?
Wurde Ihnen jemals gesagt, dass es praktisch unmöglich ist, Ihnen zu gefallen, und wie nervig es wird? Und haben Sie sich jemals die Zeit genommen, darüber nachzudenken, was sie sagen??
Unabhängig von der Ursache Ihres Misstrauens ist es an der Zeit, etwas dagegen zu unternehmen, wenn es anfängt, sich mit Ihren wertvollsten Beziehungen herumzuschlagen.
Wenn Sie dies nicht tun, wird sich jede Beziehung, die Sie lieben, bald auflösen.
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Sie haben begonnen, sich wie ein Ausgestoßener zu fühlen
Es ist nicht überraschend, dass all dies dazu geführt hat, dass Sie sich von Menschen entfremdet fühlen.
Langsam aber sicher haben Sie aufgehört, irgendwo eingeladen zu werden, und Sie fühlen sich von den wenigen Menschen, denen Sie nahe standen, weggerutscht.
Du hättest nie gedacht, dass du das sagen würdest, aber du fühlst dich langsam wie ein Ausgestoßener. Nicht nur von deinen Freunden, sondern auch von deiner Familie.
Während dies nicht etwas ist, das irgendjemand jemals durchmachen sollte, muss man sich bewusst sein, dass es sich selbst zugefügt hat. Was können Sie erwarten, wenn Sie Ihre Vertrauensprobleme weiterhin Ihre Beziehungen beeinträchtigen lassen??
Es fällt dir schwer zu vergeben und loszulassen
Wenn Sie einen Vertrauensbruch erleben, stellen Sie keine Fragen. Sie schreiben sie aus Ihrem Leben ab. Es wird nicht mit dir gesprochen.
Wenn jemand nicht perfekt und fehlerfrei ist, verdient er keinen Platz in Ihrem Leben. Das sagst du dir.
Vergeben ist nicht etwas, an das Sie gewöhnt sind. Das Loslassen ist noch schwieriger. Selbst wenn Sie es versuchen würden, würden Sie diesen einen Ausrutscher in Ihrem Kopf immer wieder abspielen.
Sie wissen, dass Beziehungen alles andere als perfekt sind und dass es wichtig ist, vergeben zu können. Aber aus irgendeinem Grund kann man einfach nicht.
Sie sind im Allgemeinen misstrauisch gegenüber Menschen
Unabhängig davon, ob es sich um einen engen Freund, ein Familienmitglied oder einen romantischen Partner handelt, überprüfen Sie alles, was Ihnen gesagt wird.
Sie sind sich nicht sicher, woher dieses Bedürfnis stammt, aber Sie nehmen alles, was Sie hören, mit einer Prise Salz.
Es ist nicht überraschend, dass dies ein Merkmal der meisten Menschen mit Vertrauensproblemen ist. Ihr Selbstwertgefühl ist stark erschüttert, da Lebenserfahrungen und frühere Beziehungen sie auf diese Weise gemacht haben.
Vertrauenswürdigkeit muss verdient werden, und bisher haben Sie das Gefühl, dass niemand Ihre verdient hat. Aber hier ist der Deal. Wenn Sie sinnvolle Beziehungen aufbauen möchten, müssen Sie daran arbeiten, Ihr Selbstwertgefühl wieder aufzubauen.
Einige der Gründe, warum Sie mit niemandem Vertrauen aufbauen können, sind legitim. Aber manchmal ist alles in deinem Kopf.
Wenn eine Person Ihnen keine Gründe gegeben hat, an ihren Absichten zu zweifeln, warum sollten Sie sich einer solchen Prüfung unterziehen??
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So überwinden Sie Vertrauensprobleme in 5 einfachen Schritten
So können Sie langsam aber sicher wieder Vertrauen in die Menschen aufbauen. Nichts passiert über Nacht, aber mit etwas Mühe können sich die Dinge zum Besseren ändern.
Akzeptiere das manchmal, du wirst enttäuscht (und du wirst überleben)
Falls Sie nicht gehört haben, ist niemand perfekt. Daher ist es naiv zu erwarten, dass alle um Sie herum niemals etwas falsch machen.
Ich möchte, dass Sie versuchen, die Tatsache zu akzeptieren, dass die Leute Sie manchmal enttäuschen. Es wird saugen, aber weißt du was? Es passiert uns allen und wir alle kommen durch. Das wirst du auch.
Wenn Sie anfangen, das Leben so zu sehen, wie es ist, im Gegensatz zu dem, was Ihre vorgefassten Vorstellungen Ihnen immer wieder sagen, können Sie echte Bindungen mit Menschen eingehen.
Sie werden feststellen, dass nur weil Ihr Partner einmal durcheinander geraten ist, dies nicht bedeutet, dass er nicht Ihr bestes Interesse am Herzen hat.
Wenn Ihr bester Freund Sie aufgrund eines Notfalls abblättern musste, macht das ihn nicht zu einem schlechten Menschen.
Es bedeutet nur, dass das Leben in die Quere kommt. Dinge passieren, wir beschäftigen uns mit ihnen und dann gehen wir einfach weiter. Versuch es!
Siehe auch: Die Bedeutung von „Keine Erwartungen, keine Enttäuschungen“ (+ Zitate)
Erlaube dir, verletzlich zu sein und emotionale Risiken einzugehen
Wir alle kämpfen manchmal. Selbst Drake hat ein Lied über das Thema dieses Artikels geschrieben. Schauen Sie sich seine 'Trust Issues'-Texte an und Sie werden sehen, dass nicht einmal globale Superstars immun gegen Misstrauen sind.
Ich sage dies, um Ihnen zu zeigen, dass Sie niemals wirklich in Frieden sein werden, ohne sich dort draußen aufzuhalten. Sei verletzlich. Erlaube jemandem, dein Herz zu brechen (in der Hoffnung, dass er es nicht tut).
Wir alle gehen jedes Mal Risiken ein, wenn wir unsere Herzen verschenken. Daran führt kein Weg vorbei. Machen Sie also einen Vertrauenssprung und lassen Sie Ihre Wache los. Seien Sie emotional investiert und erleben Sie echte Verbindung.
Denken Sie nicht, es ist höchste Zeit, die Lasten Ihrer Vergangenheit loszulassen??
Geben Sie kein Vertrauen frei - die Leute müssen es verdienen
Abgesehen von Drakes 'Vertrauensproblemen' ist dies etwas, das Sie sicherlich verstehen. Einfach so Ihr Vertrauen zu verschenken, ist keine Option.
Wenn jemand in deinem inneren Kreis sein will, muss er es sich verdienen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie kalt und distanziert sein sollten. Nur weil Sie sich nicht sicher sind, ob jemand vertrauenswürdig ist, müssen Sie ihn nicht vereisen.
Sei freundlich und herzlich, besonders wenn du neue Leute triffst. Sie müssen ihnen nicht die Geschichte Ihres Lebens mitteilen.
Was du können Bemühen Sie sich jedoch, sie kennenzulernen, ihnen den Vorteil des Zweifels zu geben und zu sehen, wohin die Dinge gehen!
Bestimmen Sie die Wurzel Ihres Misstrauens und stellen Sie es vor
Es ist Zeit zu sehen, woher Ihre Vertrauensprobleme kommen. Hat Ihre frühere Beziehung Sie davor bewahrt, jemandem neu zu vertrauen??
Haben Sie in Ihrer Familie ein Verratstrauma erlebt, das Sie noch nicht überwunden haben? Was auch immer es war, stellen Sie es direkt gegenüber!
Je länger Sie es unterdrücken, desto schlimmer wird Ihre psychische Gesundheit. Vielleicht gibt Ihnen der Zeitpunkt Ihres Lebens eine einmalige Gelegenheit7 für einen sauberen Schiefer.
Alles, was Sie tun müssen, ist, an Ihre früheren Probleme zurückzudenken und sich Ihren Dämonen zu stellen. Es klingt beängstigend, aber eigentlich ist es so kathartisch!
Lerne aus deiner Vergangenheit, aber lass dich nicht mehr davon zurückhalten
Wenn Sie lernen, wie Sie Vertrauensprobleme überwinden können, können Sie Ihre bisherigen Erfahrungen zu Ihrem Verbündeten machen. Wie? Einfach! Indem Sie anerkennen, was geschehen ist, und sich weigern, es Ihre Gegenwart prägen zu lassen.
Sei nicht das Opfer deiner Vergangenheit. Lassen Sie sich nicht davon abhalten, das zu genießen, was das Leben zu bieten hat. Ob Sie betrogen, verlassen oder emotional manipuliert wurden, beenden Sie die Folter, die in Ihrem Kopf bleibt.
Lernen Sie aus dem Unglück Ihrer Lebenserfahrungen und lassen Sie sich nie wieder von Ihrem emotionalen Wachstum zurückhalten.
Verstehe, dass du stärker bist, als du dir selbst zugetraut hast, und gehe Risiken im Leben ein. Ihr Mangel an Vertrauen unterdrückt Sie in mehrfacher Hinsicht. Hör auf es zu lassen!
Siehe auch: Gebrochene Vertrauenszitate: 80 Zitate zu Verrat und Vertrauensproblemen
Eye-Opening Trust Issues Quotes
1. „Entschuldigung“ funktioniert, wenn ein Fehler gemacht wird, aber nicht, wenn das Vertrauen gebrochen ist. Machen Sie also im Leben Fehler, aber brechen Sie niemals das Vertrauen. Weil Vergeben einfach ist, aber es ist manchmal unmöglich, wieder zu vergessen und zu vertrauen. “ - Unbekannt
2. „Nicht jedem kann vertraut werden. Ich denke, wir müssen alle sehr selektiv mit den Menschen umgehen, denen wir vertrauen. “ - Shelley Long
3. „Jemandes Vertrauen zu brechen ist wie ein perfektes Stück Papier zu zerknittern. Du kannst es glätten, aber es wird nie wieder dasselbe sein. “ - Unbekannt
4. „Manchmal erweisen sich die Menschen, die dich am meisten lieben, als die Menschen, denen du am wenigsten vertraust.“ - Shannon L. Alder
5. "Der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie jemandem vertrauen können, besteht darin, ihm zu vertrauen." - Ernest Hemingway
6. „Vertraue nur jemandem, der diese drei Dinge in dir sehen kann: die Trauer hinter deinem Lächeln, die Liebe hinter deinem Zorn und den Grund für dein Schweigen.“ - Unbekannt
7. „Wenn Sie drei Menschen in Ihrem Leben haben, denen Sie vertrauen können, können Sie sich als die glücklichste Person der Welt betrachten.“ - Selena Gomez
8. "Wer in kleinen Angelegenheiten sorglos mit der Wahrheit umgeht, kann nicht mit wichtigen Angelegenheiten vertraut werden." - Albert Einstein
9. „Vertrauen ist schwer zu bekommen. Deshalb ist mein Kreis klein und eng. Ich finde es irgendwie lustig, neue Freunde zu finden. “ - Eminem
10. „Manchmal weiß man nicht, wem man vertrauen kann und wem nicht. Das lerne ich immer und immer wieder. “ - Demi Lovato
11. „Man kann einem Versprechen nicht vertrauen, das jemand macht, während er betrunken, verliebt, hungrig oder für ein Amt kandidiert.“ - Joe Moore
12. „Vertrauen ist eine fragile Sache. Leicht zu brechen, leicht zu verlieren und eines der schwierigsten Dinge, die es jemals gab, zurück zu kommen. “ - Unbekannt
13. „Vertrauen ist nicht dasselbe wie Glaube. Ein Freund ist jemand, dem Sie vertrauen. Es ist ein Fehler, jemandem Vertrauen zu schenken. “ - Christopher Hitchens
14. „Ich glaube, dass alles aus einem bestimmten Grund geschieht. Die Menschen ändern sich, damit Sie lernen können, loszulassen. Dinge gehen schief, so dass Sie sie schätzen können, wenn sie richtig sind. Du glaubst an Lügen, also lernst du schließlich, niemandem außer dir selbst zu vertrauen, und manchmal fallen gute Dinge auseinander, sodass bessere Dinge zusammenfallen können. “ - Marilyn Monroe
15. "Es ist schwer zu vertrauen, wenn alles, was Sie aus der Vergangenheit haben, ein Beweis dafür ist, warum Sie es nicht sollten." - Unbekannt
16. „Es war ein Fehler“, sagten Sie. Aber das Grausame war, es fühlte sich so an, als wäre der Fehler mein Fehler, dir zu vertrauen. “ - David Levithan
17. „Sei vorsichtig, wem du vertraust. Wenn jemand andere mit Ihnen bespricht, wird er Sie sicherlich mit anderen besprechen. “ - Unbekannt
18. „Ich vertraue niemandem. Nicht jeder. Und je mehr ich mich um jemanden kümmere, desto sicherer bin ich, dass er mich satt hat und abhebt. “ - Regenbogen Rowell
19. „Menschen zu vertrauen ist ein Luxus, dem sich nur die Reichen hingeben können. Die Armen können es sich nicht leisten. “ - E. M. Forster
20. „Vertrauen ist der Klebstoff des Lebens. Es ist der wichtigste Bestandteil einer effektiven Kommunikation. Es ist das Grundprinzip, das alle Beziehungen hält. “ - Stephen R. Covey
21. "Das Schlimmste daran, belogen zu werden, ist zu wissen, dass du die Wahrheit nicht wert bist." - Jeaun Paul Sartre
22. „Vertraue nicht zu viel, liebe nicht zu viel und hoffe nicht zu viel. Weil dir zu viel weh tun kann. “ - Unbekannt
23. „Brechen Sie niemals das Vertrauen von jemandem. Sobald Sie dies tun, möchte niemand mehr mit Ihnen Geschäfte machen. “ - Robert Budi Hartono
24. „Vertrauen ist nicht nur eine Frage der Wahrhaftigkeit oder gar Beständigkeit. Es ist auch eine Frage der Freundschaft und des guten Willens. Wir vertrauen denen, die im Herzen unser bestes Interesse haben, und misstrauen denen, die unseren Anliegen gegenüber taub erscheinen. “ - Gary Hamel
25. "Sie können getäuscht werden, wenn Sie zu viel vertrauen, aber Sie werden in Qual leben, wenn Sie nicht genug vertrauen." - Frank Crane
26. „Jemanden zu lieben bedeutet, ihm die Kraft zu geben, dein Herz zu brechen, aber ihm zu vertrauen, dass er es nicht tut.“ - Julianne Moore
27. „Es gibt Möglichkeiten, einem Feind zu vertrauen. Man kann einem Freund nicht immer vertrauen. Ein Feind wird niemals dein Vertrauen verraten. “ - Daniel Abraham
28. „Vertraue deinen Ahnungen. Sie basieren normalerweise auf Fakten, die knapp unterhalb der bewussten Ebene abgelegt wurden. “ - Joyce Brothers
29. „Menschen mit Angst- und Vertrauensproblemen fühlen sich von Menschen mit Beständigkeit angezogen, weil sie sich bei jemandem sicher fühlen, der vorhersehbar ist. Dies heilt das Problem jedoch nicht. Die ängstliche Person bleibt dieselbe, denn Angst ist eine Welle, die jedes Mal am Ufer abstürzt, wenn ein unvorhersehbarer Umstand ihre Erwartungen und ihre Komfortzone in Frage stellt. “ - Shannon L. Alder
Siehe auch: 21 entscheidende Schritte zur Wiederherstellung des Vertrauens in eine Beziehung
Alles in Betracht gezogen…
Wenn Sie mit Vertrauensproblemen zu kämpfen haben, die begonnen haben, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen, ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie.
Ihr Mangel an Vertrauen kann nicht über Nacht "geheilt" werden, aber jetzt sind Sie mit den Werkzeugen ausgestattet, die Sie benötigen, um wieder Vertrauen aufzubauen und Ihr Leben wieder in Schwung zu bringen!
Sich deinen Dämonen zu stellen ist beängstigend, aber dein Leben ständig zurückzuhalten ist beängstigender! Vergib denen, die dich verletzt haben, nur um weiterzumachen und den Schiefer sauber zu wischen.
Du verdienst es, glücklich zu sein. Alles was es braucht ist Anstrengung und Ausdauer. Vertrauen Sie sich selbst, dass Sie darüber hinwegkommen können, und ich versichere Ihnen, dass Sie es eines Tages zu 100% tun werden.
Siehe auch: Erfahren Sie in 10 einfachen Schritten, wie Sie dem Universum vertrauen
