10 einfache Möglichkeiten, um Ihre Angst vor Liebe erfolgreich zu überwinden

In erster Linie muss man verstehen, was die Angst vor Liebe wirklich ist, bevor man erwartet, sich bestmöglich zu helfen.

Wenn Sie an Philophobie leiden, haben Sie Angst, verliebt zu sein, jemanden zu lieben oder irgendeine romantische Bindung an die andere Person aufzubauen.

Diese Angst manifestiert sich zunächst nicht sehr, und Sie sehen darin einen Weg, mit Ihren vergangenen Traumata umzugehen.

Schließlich ist es ganz natürlich, dass wir alle vermeiden wollen, verletzt zu werden.

Heilung

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Mit der Zeit wird diese Angst jedoch zu Ihrem Abwehrmechanismus.

Es bringt Sie dazu, Mauern um Ihr Herz zu bauen, und es führt dazu, dass Sie eine geschlossene Person werden, die nicht bereit ist, jemanden hereinzulassen.

Wie jede andere Angst ist auch die Angst vor Liebe irrational und etwas, das Sie nicht so gut kontrollieren können, wie Sie möchten.

Es ist nicht so, dass du th haste Fähigkeit, eines Morgens aufzuwachen und zu entscheiden, dass Sie aufhören wollen, Angst zu haben.

Tatsächlich sind sich die Menschen in den meisten Fällen nicht einmal bewusst, dass sie unter dieser Krankheit leiden, weil sie sich in verschiedene Beziehungen verwickeln, vor denen sie davonlaufen, wenn die Dinge ernst werden, und in der Sekunde, in der sie sich dabei fühlen, Gefühle zu entwickeln.

Leben

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Einige Menschen haben Angst davor, eine tiefere Verbindung zu einer anderen Person herzustellen, andere haben Angst vor Intimität und andere fürchten Engagement.

Menschen mit diagnostizierter Philophobie sind bereit, alles zu tun, um vor der Liebe davonzulaufen, und der bloße Gedanke, sich zu verlieben, macht ihnen Angst.

Sobald Sie alles gelernt haben, was Sie über die Angst vor Liebe wissen müssen, ist es Zeit, sich mit einer gewissen Selbstbeobachtung auseinanderzusetzen und sich selbst zuzugeben, dass Sie ein ernstes Problem haben, gegen das Sie kämpfen müssen.

Denken Sie daran, dass Sie sich dafür nicht schämen müssen und dass sich viele Menschen mit denselben Themen befassen - mit oder ohne es zu wissen.

Außerdem wird es nur noch schlimmer, wenn Sie Ihre Gefühle unterdrücken und so tun, als wäre alles in Ordnung, wenn dies eindeutig nicht der Fall ist.

Es mag einfacher sein, sich so zu verhalten, als ob Ihre Angst vor Liebe nicht existiert, aber früher oder später wird alles, was Sie versucht haben, sich unter dem Teppich zu verstecken, Sie erreichen, und Sie müssen sich dem stellen.

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Warum also nicht gleich anfangen??

Sie haben sich offensichtlich in einigen dieser Symptome der Philophobie wiedererkannt, und das ist immer der erste Schritt, um sich selbst zu helfen.

Es ist Zeit, mutig genug zu sein und deine Angst vor Liebe direkt in die Augen zu sehen.

Zeit, sich daran zu erinnern, wie stark Sie sind und sicher zu sein, dass Sie Ihre Angst vor Liebe erfolgreich besiegen.

Denken Sie daran, dass dieser Zustand sehr ernst ist und Sie ihn nicht ignorieren sollten.

An der Angst vor Liebe kann jedoch gearbeitet werden, und hier sind die Möglichkeiten, sie zu überwinden.

1. Gehen Sie Ihrer Angst auf den Grund

Einer der ersten Schritte bei der Überwindung Ihrer Liebesangst ist die Analyse aller Segmente.

Wenn Sie dies besiegen möchten, gibt es einige Fragen, auf die nur Sie Antworten geben können.

Wann hast du diese Angst vor Liebe zum ersten Mal gespürt? Wie hat es sich manifestiert? Wie war deine Reaktion??

Wann haben Sie zum ersten Mal daran gezweifelt, dass Sie ein Problem haben könnten? Wie haben Sie sich entschieden, damit umzugehen??

Haben Sie Ihre Angst vor Liebe ignoriert oder haben Sie beschlossen, sofort daran zu arbeiten??

Warum trat dieses Gefühl zum ersten Mal auf? War es aufgrund einer negativen Erfahrung, die Sie durchgemacht haben??

Wurdest du in der Vergangenheit verletzt? Bedauern Sie es, die falschen Leute hereingelassen zu haben??

Hat eine negative Erfahrung Ihren Glauben an die Liebe getötet? Hat eine falsche Person Sie glauben gemacht, dass jedes Mal, wenn Sie jemandem einen Schuss geben, das Ergebnis immer das gleiche sein wird??

Hat Sie Ihr giftiger Ex davon überzeugt, dass Sie nicht geliebt werden sollen und dass Sie alle zusammen auf romantische Beziehungen verzichten sollten??

Gibt es eine Möglichkeit, dass Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Leben unbewusst zu dem Schluss gekommen sind, dass der einzige Weg, sich vor weiteren Schmerzen zu schützen, darin besteht, Ihre Wache hochzulegen?

Warst du jemals wirklich verliebt? Oder war diese Angst vor Liebe so lange präsent, wie Sie sich erinnern können??

Waren Sie von den Ereignissen in Ihrer Umgebung betroffen? War Ihre Kindheit missbräuchlich? Haben Sie ein durch eine Beziehung verursachtes Trauma mit einem Freund oder Familienmitglied durchgemacht, das schwerwiegende Auswirkungen auf Sie hatte??

2. Identifizieren Sie Ihre spezifische Angst

Die Angst vor Liebe manifestiert sich nicht bei jedem gleich. Es hat verschiedene Untertypen und Aspekte.

Eigentlich hat niemand Angst vor der Liebe selbst, denn Liebe ist eines der schönsten Gefühle der Welt - wir haben Angst vor den Dingen, von denen wir erwarten, dass sie mit Liebe einhergehen.

Einige Leute haben Angst, sich dort draußen aufzuhalten.

Mit der Zeit wurde Single zu ihrer Komfortzone und sie überzeugten sich davon, dass ein romantischer Partner ihr Leben nur stören würde und dass sie besser alleine sind.

Andererseits haben einige Angst vor Ablehnung. Ihr Ego ist so zerbrechlich, dass sie es nicht ertragen konnten, NEIN als Antwort zu bekommen.

Diese Gruppe hat panische Angst, dass sie eigentlich für niemanden gut sind, deshalb ziehen sie es vor, es überhaupt nicht mit dem anderen Geschlecht zu versuchen.

Es gibt auch Menschen, deren Angst vor Liebe eigentlich nichts anderes ist als die Angst vor Herzschmerz.

Natürlich haben wir alle Angst, verletzt zu werden, aber bei diesen Menschen geht es darüber hinaus - ihre Ängste kontrollieren sie und blockieren sie vollständig.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre eigene spezifische Angst bestimmen. Was macht Ihnen am meisten Angst vor all den oben genannten?

3. Denken Sie daran, dass Sie nicht alles kontrollieren können

Eine andere Sache, die Sie beachten sollten, wenn Sie Ihre Angst vor Liebe überwinden wollen, ist die Tatsache, dass Sie nicht alle Lebensumstände, andere Menschen und ihre Handlungen kontrollieren können.

Anstatt zu versuchen, dies zu ändern, sollten Sie die Schönheit des Unbekannten annehmen.

So einfach es für uns alle einfacher wäre, immer zu wissen, was passieren wird, und zu kontrollieren, wie alle anderen mit uns umgehen, das ist einfach unmöglich.

Und das ist die Schönheit des Lebens - niemals sicher zu sein, was morgen bringt, und nie zu wissen, was zu erwarten ist.

Das, was Ihnen zweifellos bei Ihrer Angst vor Liebe helfen wird, ist, nur einmal loszulassen.

Ihr Bedürfnis nach Kontrolle loszulassen, Erwartungen loszulassen und etwas spontaner zu sein.

Ich sage nicht, dass Sie Ihre Entscheidungen nicht durchdenken sollten, bevor Sie sie treffen, aber sich zu entspannen und von Zeit zu Zeit im Fluss zu bleiben, wird Ihnen nicht schaden.

Außerdem muss man lernen, dass man die Vergangenheit nicht ändern kann.

Sie können nicht beeinflussen, wie einige Leute Sie zuvor behandelt haben, und Sie können sie nicht dazu bringen, ihre Verhaltensweisen zu ändern.

Sie können jedoch alles akzeptieren, was Sie nicht kontrollieren können, einschließlich Ihrer Historie.

Sie können daraus lernen und es als Wachstumspunkt betrachten.

4. Aber du kannst dich selbst kontrollieren

Auch wenn nicht alles um Sie herum in Ihren Händen liegt, können Sie die volle Kontrolle darüber haben, wie Sie auf Dinge reagieren.

Sie sind der einzige, der entscheidet, wie er die Lebensumstände akzeptiert, und der einzige, der die Kontrolle über Ihre eigenen Emotionen hat.

Ich weiß, dass die Dinge nicht so aussehen, aber die Wahrheit ist, dass Sie ein Meister Ihrer eigenen Ängste sind, einschließlich Ihrer Angst, sich zu verlieben.

Du bist derjenige, der es geschafft hat, derjenige, der es wachsen ließ und derjenige, der es erobern wird.

Ihre Angst ist das Produkt Ihres eigenen Gehirns, und Ihr Gehirn ist das einzige, das es verschwinden lässt und das es wegjagen kann.

Anstatt zu versuchen, die Welt zu verändern, sich selbst zu verändern - oder um genau zu sein, die Teile von dir, die du nicht magst.

Anstatt zu erwarten, dass jemand mit einem Zauberstab aus dem Nichts auftaucht, der all Ihre Ängste verschwinden lässt, denken Sie daran, dass der Zauberstab in Ihrer Hand liegt und Sie sich nur auf sich selbst verlassen können, wenn es darum geht, Ihre Angst vor Liebe zu überwinden.

Anstatt zu erwarten, dass jemand anderes Sie rettet, sollten Sie sich sofort selbst retten!

5. Hören Sie auf, sich auf die negativen Dinge zu konzentrieren

Angst vor Liebe ist keine positive Emotion.

Stattdessen ist es etwas, das dich mit negativen Gedanken überwältigt und das dich schlecht fühlen lässt.

Aufgrund dieser Angst beginnt man nach einer Weile, Liebe mit etwas Schlechtem und Negativem zu verbinden.

Genau deshalb müssen Sie diese Vorurteile in Bezug auf die Liebe abbauen, wenn Sie vorwärts gehen wollen.

Dies ist jedoch viel leichter gesagt als getan.

Wie oft haben Sie schon Leute gehört, die Ihnen gesagt haben, Sie sollen positiver denken??

Würden wir nicht alle gerne einen Schalter in unseren Köpfen haben, der uns die Möglichkeit gibt, pessimistische Gedanken auszuschalten und optimistische einzuschalten??

Leider funktionieren die Dinge nicht so.

Wie können Sie also aufhören, Liebe mit etwas Dunklem, Negativem und Schmerzhaftem zu verbinden, besonders wenn die meisten Ihrer früheren Beziehungen Ihnen nichts als Ressentiments, Angst vor Verlassenheit und andere emotionale Traumata brachten??

Nun, obwohl Ihre romantische Geschichte eine schreckliche Erfahrung ist, bei der Sie sich in erster Linie so gefühlt haben, bin ich sicher, dass jede Ihrer Lieben auch einige gute Dinge gebracht hat.

Erinnerst du dich, wie es sich anfühlte, verliebt zu sein, wenn du Schmetterlinge im Bauch hast? Wie Sie sich fühlten, als könnten Sie alles erreichen, was Sie sich vorgenommen haben?

Erinnerst du dich, wie gut es sich anfühlte, neben jemandem zu gehen, den du liebst? Wie erstaunlich es war, diese tiefe Verbindung mit einem anderen Menschen zu spüren?

Wenn Sie im Moment nichts davon haben, sollten Sie nicht depressiv werden, weil Sie der einzige sind, der es sich nicht erlaubt, sie noch einmal zu erleben.

Genau deshalb müssen Sie sich zwingen, jedes Mal, wenn Ihr Gehirn unwillkürlich pessimistische und negative Gedanken hat, über all Ihre schönen Erinnerungen nachzudenken, die mit Liebe verbunden sind. Nur so können Sie Liebe mit Glück, Frieden und anderen positiven Dingen verbinden Emotionen und der einzige Weg zu Ihrer vollständigen Genesung.

6. Lassen Sie Ihr gebrochenes Herz heilen

Wenn Sie in der Vergangenheit starke emotionale Schmerzen hatten, ist es für Sie selbstverständlich, traumatisiert zu sein.

Es ist klar, dass Sie viel emotionales Gepäck mit sich herumtragen, das Sie belastet hat, und das können Sie nicht so einfach loswerden, wie Sie möchten.

Wenn Sie so tun, als wären Sie über Nacht geheilt und Ihre Angst vor Liebe magisch verschwunden, fühlen Sie sich nicht besser.

Von einer Beziehung zur nächsten zu springen oder sich auf Gelegenheitssex oder bedeutungslose Angelegenheiten einzulassen, wird Sie auch nicht reparieren.

Versteh mich nicht falsch - ich sage nicht, dass deine Angst vor Liebe der Grund für dich sein sollte, für immer Single zu bleiben, oder dass du dich von dieser Angst für den Rest deines Lebens lähmen lassen solltest.

Ich sage Ihnen, dass Sie sich Zeit nehmen und die Dinge in Ihrem eigenen Tempo und Rhythmus erledigen müssen, nachdem Sie Ihr Problem identifiziert und beschlossen haben, Ihr Bestes zu geben, um es zu lösen.

Erwarten Sie nicht, dass alles über Nacht zusammenpasst. Geben Sie Ihrem Herzen stattdessen Zeit, um zu heilen und für neue Schlachten bereit zu sein.

Stellen Sie kleine, erreichbare Ziele auf und seien Sie jedes Mal stolz auf sich, wenn Sie eines davon erreichen.

Sehen Sie diese Heilung als einen schrittweisen Prozess, der Zeit, Hingabe, Geduld und Energie erfordert.

Beginnen Sie mit kleinen Schritten, z. B. indem Sie jemanden neu in Ihr Leben lassen, ohne sofort Dinge zu kennzeichnen, oder Ihr Gehirn darüber aufbrechen, was als nächstes passieren wird.

Lebe einen Tag nach dem anderen und gib dir nach jedem Tag, an dem deine Angst vor der Liebe nicht das Beste von dir bekommen hat, eine hohe Fünf.

Bevor Sie es wissen, werden Sie sich umdrehen und sehen, dass Sie unglaubliche Fortschritte gemacht haben, ohne sich dessen überhaupt bewusst zu sein.

Dass all deine Babyschritte dich weit gebracht haben und dass du nie näher dran warst, deine Angst vor Liebe vollständig loszuwerden.

7. Idealisiere die Liebe nicht

Eine Sache, die viele Menschen, die mit ihrer Angst vor Liebe zu kämpfen haben, falsch machen, ist, dass sie die Liebe idealisieren.

Sie gehen davon aus, dass alles in ihrem Leben auf magische Weise zusammenfällt, wenn sie ihre Angst überwinden.

Nun, ich hasse es, derjenige zu sein, der deine Blase zerbricht, aber das wird es nicht.

Ja, Liebe kann dazu führen, dass Sie sich besser fühlen und eine gesunde Beziehung wird Ihr Leben verbessern, aber es wird sicherlich nicht alle Ihre Sorgen und Probleme verschwinden lassen.

Sie müssen aufhören, die Liebe zu idealisieren und erwarten, dass sie diese allmächtige Kraft ist, die alles kann, weil diese hohen Erwartungen eines der Dinge sind, die Sie hierher gebracht haben.

Wenn Sie zu viel Liebe erwarten, ist es für Sie selbstverständlich, schneller und einfacher enttäuscht zu werden als alle anderen.

Wenn Sie alle Ihre Hoffnungen auf eine Person richten, sehen Sie sie als Ihren Liebhaber, besten Freund, Familienmitglied, Ihren Rock, die größte Unterstützung und Ihre gesamte

Universum, es ist natürlich, dass es sich wie das Ende der Welt anfühlt, sie zu verlieren.

Deshalb solltest du vermeiden, Liebe als den einzigen Zweck deiner Existenz und als das einzige zu sehen, was dir Sinn geben kann.

Es ist eine Sache, wenn Sie sich gerade an einem Ort in Ihrem Leben befinden, an dem Sie keine romantische Beziehung brauchen und wollen - was völlig akzeptabel und mehr als in Ordnung ist.

Es ist etwas völlig anderes, wenn Sie der Liebe aus Angst entkommen.

8. Halten Sie sich an Ihre Standards, aber fragen Sie nicht nach Perfektion

Eine andere Sache, die Sie verstehen müssen, um Ihre Angst vor Liebe zu überwinden, ist, dass alles, was Sie fühlen, nicht ausschließlich Ihre Schuld ist.

Auch wenn es eine ausgereifte Sache und ein großes Zeichen des Fortschritts ist, Verantwortung für Ihre falschen Entscheidungen zu übernehmen, denken Sie daran, dass es eine dünne Grenze zwischen der Kenntnis Ihrer Fehler und der ständigen Schuld an allem Schlechten in Ihrem Leben gibt.

Ihre Angst vor Liebe hätte wahrscheinlich nie existiert, wenn nicht einige giftige Menschen in Ihrem Leben Ihr Herz gebrochen und Sie emotional geschädigt hätten.

Es wäre nicht real gewesen, wenn nicht dein beschissener Ex dich davon überzeugt hätte, dass alle in deiner Zukunft gleich sein werden, und der dich glauben ließ, dass es besser ist, den Rest deines Lebens übermäßig vorsichtig und ängstlich zu verbringen, als zu riskieren noch einmal verletzt werden.

Nun, anstatt Ihre Energie damit zu verschwenden, über die Menschen nachzudenken, die Ihnen Schaden zugefügt haben, und über Ereignisse, die vor sich gingen, lernen Sie aus Ihren Fehlern in der Vergangenheit und treffen Sie die Entscheidung, sie niemals zu wiederholen.

Schließlich können Sie nicht erwarten, dass jemand, der alle Eigenschaften der Person hat, die Sie verletzt hat, Ihnen hilft, zu heilen und Ihre Ängste zu vertreiben.

Genau deshalb müssen Sie erkennen, dass es einen Unterschied gibt, ob Sie nicht die falschen Leute in Ihr Herz lassen oder niemanden darin lassen.

Sich selbst zu schützen und sich vor potenziell toxischen Partnern zu schützen, bedeutet, dass Sie Ihre Lektion gelernt haben und der Überwindung Ihrer Angst vor Liebe einen Schritt näher gekommen sind.

Diese Angst zu heilen bedeutet nicht, sich für alle verfügbar zu machen, die ein Teil Ihres Lebens werden wollen.

Stattdessen bedeutet es, besser zu wählen und zu wissen, wer es wert ist, dass Sie Ihre Mauern niederreißen.

Denken Sie daran, dass nicht jeder die Absicht hat, Sie zu benutzen und die Menschen auszuwählen, die Ihre Bemühungen schätzen, die Menschen, die Ihnen die Liebe zurückgeben, die sie von Ihnen bekommen haben, und die Menschen, die Sie als Person schätzen werden.

Anstatt vor allen wegzulaufen, in die Sie sich verlieben, hören Sie auf Ihre Intuition und entfernen Sie sich von denen, die Sie objektiv sehen, um Ihre Schwachstellen auszunutzen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie auf eine perfekte Person warten sollten.

Die Wahrheit ist, dass Sie niemals 100% sicher sein können, wer Sie verletzen wird und wer Ihrer Zeit und Energie würdig ist.

Selbst wenn jemand makellos erscheint, ist dies keine Garantie dafür, dass er Ihr Herz nicht in Stücke bricht.

Es ist ein Muss, wählerisch in Bezug auf Ihre potenziellen Partner zu sein, aber Menschen beim ersten Anzeichen von Ärger abzuschneiden, bedeutet nicht, dass Sie Ihre Angst vor Liebe losgeworden sind.

9. Denken Sie daran, dass Sie überleben werden

Herzschmerz ist nie einfach. Jemanden zu verlieren, den du liebst, oder von der Person betrogen zu werden, mit der du deinem Leben vertrauen könntest, ist eines der verheerendsten Gefühle der Welt.

Wenn Sie so etwas durchmachen, sehen Sie es als das Ende der Welt.

Sie sehen das Licht am Ende des Tunnels nicht und sehen sich nie vollständig erholt.

All dies ist jedoch ein Teil des Lebens, und diese Dinge passieren - so unempfindlich das auch klingen mag. Wir haben es alle durchgemacht und wir haben alle überlebt.

Schließlich sind Sie derjenige, der es durch jede Ihrer Trennungen geschafft hat.

Ja, alle haben Narben auf deiner Seele hinterlassen und sie haben sogar diese Angst vor dem Verlieben verursacht, aber keiner deiner Herzschmerz hat dich getötet, tat es jetzt?

Nun, auch wenn Ihnen so etwas wieder passiert, verspreche ich Ihnen, dass Sie überleben werden.

Ja, du wirst durch die Hölle gehen, aber irgendwann wirst du all diesen Schmerz als eine harte, aber wertvolle Lektion sehen.

Andererseits können Sie nie wissen, was passieren könnte, wenn Sie kein Risiko eingehen.

Die Wahrheit ist, dass Sie möglicherweise erneut scheitern, wenn Sie Ihre Angst vor Liebe überwinden.

Es besteht jedoch auch die Möglichkeit, dass es die beste Entscheidung Ihres Lebens ist, sich wieder nach draußen zu begeben, da dies eine Chance sein könnte, Ihren Seelenverwandten und Ihre Person für immer zu treffen. Vertrauen Sie mir - das ist ein Risiko, das es wert ist, eingegangen zu werden.

10. Bitten Sie um Hilfe

Liebesangst ist eine ernste Erkrankung und muss so behandelt werden.

Wenn Sie also der Meinung sind, dass Sie dies nicht alleine überwinden können, ist es keine Schande, um Hilfe zu bitten.

Auch wenn bei der Bekämpfung der Philophobie viel Selbstbeobachtung erforderlich ist, ist es immer hilfreich, mit jemandem zu sprechen, dem Sie über Ihr Problem vertrauen.

Sie können beginnen, indem Sie Ihre Gedanken und Gefühle mit Ihren Freunden und Ihrer Familie teilen. Wenn dies nicht hilft, ist es immer eine gute Wahl, professionelle Hilfe zu suchen.